Будьте здоровы
-
Поиск
Пространственно-временная организация энергетического обмена в печени
16.07.201002:4316.07.2010 02:43:04
Упражнения для пожилых женщин, страдающих гипертонией и диабетом
13.07.201023:5913.07.2010 23:59:42
1. Сидя. С разведением рук - вдох, с опусканием - выдох. 4-6 раз.
2. Сидя, руки на поясе. Поочередное сгибание ног в коленях, скользя стопами по полу. 4-6 раз каждой ногой.
3. Сидя. Круговые движения руками, согнутыми в локтях. При разведении плеч - вдох, при сведении - выдох. 4-6 раз в каждую сторону.
Упражнения для пожилых женщин, страдающих коронарной недостаточностью
13.07.201023:5813.07.2010 23:58:50
1. Сидя, руки на бедрах. Сжимание и разжимание пальцев. 8-12 раз.
2. Сидя, нога на ногу - вращение стопой внутрь и кнаружи. По 8-10 раз каждой ногой.
3. Спокойное дыхание средней глубины. 1 мин.
4. Кисти к плечам, вращение в плечевых суставах внутрь и кнаружи. По 4-6 раз в каждую сторону,
5. Ноги расставлены, кисти на коленях, разведение и сведение бедер. 8-12 раз.
6. Спокойное дыхание средней глубины. 1 мин.
7. Ходьба с высоким подниманием коленей. 20- 30 движений.
8. Ходьба равномерная. 1-2 мин.
9. Сесть, расслабиться. Дыхание средней глубины. 1-2 мин.
10. Сидя на краю стула, одновременное разведение и сведение прямых рук и ног. 4-6 раз.
11. Сидя, руки к плечам, повороты корпуса с поочередным выбрасыванием руки вперед. 8-10 раз.
12. Сидя, расслабиться. Глубокое дыхание. 1 мин.
Упражнения для пожилых женщин с лишним весом
13.07.201023:5613.07.2010 23:56:56
Все о язве и других болезнях ЖКТ
16.05.201003:1316.05.2010 03:13:02
Компания Allergan решила раздавить бедную женщину?
24.04.201002:0424.04.2010 02:04:42
Юридически