гипертония, повышение АД

Страницы: 1
Ответить
гипертония, повышение АД
 
мне 24 года во время беремености заболела гипертонией и уже как 4-ре года ею стродаю,с появлением болезни жизнь стала тусклой что делать как вылечется???
 
Доброго Вам здоровья, Господа!!

У меня проблема с давлением, помогите пожалуйста.   Всё по порядку.

Мне 45 лет. Рост 175, вес 85. Не пью, не курю. Бывщий бодибилдер. Работаю на буровой 15 дней на работе 15 дома. Женат , двое детей.Обследовался, узи, экг, в сердце все хорошо, почки здоровы. Работа трудная но от этого зависит жизнь.Чувтвую себя нормально , ничего не болит

На работе давление 155/95, дома 135/85. Стараюсь поддерживать форму , 3 раза в неделю хожу в зал, признаюсь что дома не занимаюсь спортом, только на работе есть возможность.

Вот данные по сердцебиению:

во время покоя 75-80

Ходьба 6 км/час 86 в минуту

Ходьба 8 км/час 130 в минуту

Бег         8 км/час 145 в минуту

Бег         9 км/час 184 в минуту

Бег        10 км/час 204 в минуту

Могу спокойно 30 минут бегать по 9км/час. И ходить по наклону 15 градусов по 8 км/час( во время ходьбы делаю интевальную программу и держу пульс в среднем 130 в минуту).

У меня 3 вопроса :

1.Что полезнее будет для меня бег или ходьба по наклону чтобы уменьщить давление?
2.Какой пульс для меня будет максимумом?
3.Можно ли пить воду во время тренировки, я прочел статью что гипертоникам нельзя пить воду во время тренировки?

С уважением,

Толик.
Страницы: 1
Ответить
Форма ответов
 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Загрузить картинки