Очень строгая диета : похудеть за пять дней на 5 килограммов

Очень строгая диета : похудеть за пять дней на 5 килограммов

     Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться Строгой диеты не составит для вас особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 12 кг, проявляется через полтора месяца.
     Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.


Меню Строгой диеты

7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.


     Сможете соблюдать Строгую диету полтора месяца - гарантировано похудеете на 12 килограммов! А за первые 5 дней можно при желании похудеть на 5 кг. Для достижения большего эффекта в похудении используйте диету Ларисы Долиной.

Софья Нежданова


Еще по теме:




Гость, 16.05.2010 19:43:50
пипец я так не могу :o
Гость, 20.05.2010 11:22:58
Я смогла..., сегодня 4 день...
Очень легко т.к ешь каждые 2 часа...
Но результата вообще не замечаю:(((
+я хожу на спорт...и нефига! :cry:
Элеонора, 01.06.2010 05:24:16
[QUOTE]Гость пишет:
пипец я так не могу [/QUOTE] Можешь, если захочешь увидеть в зеркале не толстуха, а красивую девушку! лишний вес старит женщину, в несколько раз. Зачем в 25 лет выглядеть на 38? Я сама раньше "не могла", а когда муж начал на девочек заглядывать, сразу смогла ,да так, что чуть анорексией не заболела. Десять дней строгой диеты, никаких поблажек, за это время сбросила двенадцать кг. Любая сможет, если петух жареный клюнет, всему свое время и у тебя этот процесс наступит.
Гость, 14.06.2010 09:11:42
мне кажется, что в 19,00 надо выпить стакан обезжиренного кефира и больше не кушать. Так диета будет более эффективная... я уже похудела за 4 дня на 3 кг
Настя, 17.06.2010 09:36:17
эм.. действительно есть через каждые 2 часа)) ну не знаю
а можно заменить например 13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). можно масло и хлеб заменить салатиком из огурцов например? или капустный?
и вообще можно заменять на продукты той же калорийности? :)
Гость, 17.06.2010 16:14:06
А если есть проблемы с желудком, эта диета не повредит?
А вообще я очень хочу похудеть, мне 17 я далеко не модель. Да и сидеть на диетах мне трудно, так как моя мама пичкает меня всем, и говорит что я дура... и запрещает мне сидеть на диетах... орет обижается, покупает всегда какие то вкусности которые я обожаю.. Она даже не понимает что молодые люди, из-за моего внешнего вида, вообще в мою сторону не смотрят... надеюсь эта диета мне поможет, пока мама в отпуске
Ксения, 09.07.2010 18:49:47
Девчонки, кто сидел на этой диете, как себя чувствовали? слабость сильно чувствуется?
Анфиса, 15.08.2010 15:06:18
Хмм, столько жрать и похудеть? Да даже за 5 дней голодания не похудеешь на 5 кг. На себе проверено!
Маша, 06.09.2010 07:04:53
Отлично! За пять дней похудела на 4,5 кг, сама не ожидала такого эффекта. Через три неделю повторю и стану самой стройной!!!
Гость, 27.10.2010 16:16:27
мне очень нужно похудеть за очень короткое время :!: проверим эту диету ;)
Гость, 10.11.2010 15:59:40
не хрена себе каждый час жрать в меня столько не влезет давайте как нибуть через каждые три четыре часа вот это будет эфект гарантирую :D
екатерина, 10.01.2011 15:29:19
ДЕВОЧКИ катастрофа, нужно быстро похудеть на 2-3кг в течении 5дней что делать?????????????
ПОМОГИТЕ
Гость, 12.01.2011 17:38:47
ДЕВОЧКИ ЧТО ДЕЛАТЬ НАДО ПОХУДЕТЬ ЗА 3 МАКСИМУМ ЗА 7 ДНЕЙ НА 6-7 КГ. ЕСЛИ ЧТО ПИШИТЕ uvarova199@yandex.ru
Гость, 23.01.2011 20:50:19
если надо срочно похудеть, то на голоде посидите,
или на шоколадной..100 грамм шоколада в день, разделите на три приема..и каждый кофе запивайте..и все)

я вообще уже 20 кг скинула..сидя на разных диетах, и голоде.
щас еще 15 скину,
до 42ух)
Дарья, 29.01.2011 13:51:44
а воды можно пить сколько угодно?
Гость, 10.02.2011 20:12:42
:) Ну что,попробую))Надеюсь результаты будут)
Гость, 10.02.2011 22:29:26
я не знаю что это за бред, неделю сидела считай на одной воде и похудела на 4 кг, потом начала по чучуть кушать и за 3 дня набрала 3 кг. Получается, что всю жизнь нужно так питаться, чтобы держать вес.
Гость, 17.02.2011 22:22:50
помогите похудеть ... только на проверенных диетах пишите плиз.
наталия, 27.02.2011 13:14:37
всем приветики!сегодня у меня первый день диеты.очень хочу похудеть.только вот незнаю, снизяться ли у меня хоть немножко кг за пять дней.
Гость, 12.03.2011 13:30:28
Ой девчёнки я позавчера была на голоде полностью,только пила,потом вчера съела ц сосиськи с хлебушком+ чай попила с вкусняшой было жутко от еды поняла что лучше не есть!вот сегодня снова на голоде!я хочу чередовать через денб голод питание один раз в день,вот интересно завтра сколько в меня влезит не будет плохо как вчера!ух а так похудеть хочется!жуть
Оля, 20.03.2011 22:03:32
все будет хорошо !я вас уверяю ! не за 4 дня, так продлите диету ) вообще нужно сидеть 2 недели на такой диете после чего просто поддерживать себя в форме ! я на пример обожаю шоколад и жизни без него не представляю.... и заставила себя его разлюбить...просо не есть , а остальным говорила , что аллергия ))) все просто ! задумайтесь ! это конечно тяжело , но едим мы ( как заложено в природе ) ради энергии и проживания полноценной жизни, а удовольствием это сделал - человек! это трудно заставить себя воспринимать, но все же попробуйте и не сравнивайте никогда себя с людьми типа : вот им повезло - они не толстеют и все едят! да не так это все ! доказано учеными,что эти люди все едят ,но маленькими порциями и мало раз в день, при этом они активны и на спорт в большинстве ходят ;) а лучший способ в ресторане не наедаться говорить себе ... ну что толстушка моя любимая, что будим заказывать ? )))


просто откажитесь от еды ! не воспринимайте это ,как удовольствие ! отвлекайте себя занятием , чем то более интересное , чем телевизор перед ,которым не поесть - грех )))
помните!!! вы контролируете свое тело , а не оно вами !
Гость, 21.04.2011 22:13:25
приветики я села на эту диету и похудела за 12 дней на 9кг спасибочки))))
Гость, 25.04.2011 10:28:56
Девчонки, подскажите, как это понимать? Я села на диету Ларисы Долиной - 3 дня рис, 3 дня - курица, 3 дня - фрукты. Вот уже сегодня утром 4-й день - 0 кг.Везде пишут, что хоть 1 кг, но уйдет, ф у меня 0 :evil: :o Продолжать или нет? Или другую попробовать? :cry:
Гость, 08.05.2011 12:10:23
да уж мне лично тяжеловато
привыкла много жрать((((((
сегодня 3 день чет нифига не худею :cry:
Гость,Анастасия, 15.05.2011 14:57:52
очень хочу попробовать:) но на самом деле самый проверенный способ диеты: ЖМН (ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО) Но так как здесь предлагают тоже можно, особенно если все очень запущено. Я по очень сильному желанию сбросила за 2 дня 5 кг))) Да девчонки это реально, главное верить в себя и соблюдать режим не перекусывая! У нас получится!
Настя, 29.05.2011 12:23:10
А не многовато столько жрать по моему только потолстеешь на 4 или 5.
Надя, 29.05.2011 14:03:28
я незнаю че делать,я сидела уже на многих диетах,как скину несколько кг.меня тянет кушать,питаюсь один раз в день...больше не лезит..завтракать не люблю и обедать тоже((последний прием когда прихожу с учебы в 4 часа,,а щас нужно срочно похудеть
настасья, 31.05.2011 15:02:41
охренеть, я сидела на японской, короче толка нет, просто нужна сила воли. а я вот не выдерживаю, а с такой диетой можно поправиться на 5кг, а не похудеть
Гость, 12.06.2011 15:23:19
МОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ ПОКАЗАЛ – ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО, А УДЕРЖИВАТЬ ВЕС СЛОЖНО.
Я первый раз похудела в 2004 году при росте 162 см., с 71 до 59 кг. за 30 дней, при помощи китайских пилюль. Вес продержался до беременности в 2007 году на отметки 58-59 кг.
После родов в начале 2008 г. я весила 69 кг. и начала худеть с диеты похожей на предложенной на сайте, но диета начиналась в 9.00 с кофе, морковь была не с лимонным соком, а с оливковым маслом, вместо яйца, была капуста шинкованная и отсутствовал овощной салат.
За пять дней диеты первый раз скинула 5 кг., но ее надо было через 9 дней повторить (5 через 9) , я не смогла, а через 2 месяца попытка дала возможность скинуть 4,8 кг (весы электронные). Муж скидывал больше, почти 7 кг., но у него вес тогда был за 100.
А сейчас, когда вес расти начинает, я начинаю подсчет калорий (ем все, но не более 700 ккал в сутки) и за десять дней около 5 кг. уходит. Так что, мой привычный вес 56-60 кг.
Гость, 17.06.2011 16:48:37
привет как можно быстро похудеть блин при росте 170 вешу 71 кг ужас :(
Гость, 27.06.2011 23:31:29
это всё бред ...!\Самый лучший способ похудеть летом это чередование один день огурцы , другой арбуз и так три раза .. сбросите как минимум 6 кг . Пробовала всё , но помогло только это .. :D
Алина, 03.07.2011 18:14:46
да вы чего)))на такой диете похудеть легко, в день каллорий 300-400 съедается...
Гость, 10.07.2011 20:34:06
я например каждый день съедала утром один маленький кусочек шоколадки в обед и вечером также. сбросила 5 кг за неделю) но блин для такой диеты терпение неужно и не сорватся и не жрать все вкусное что в холодильнике)))) :D
Гость, 12.07.2011 14:04:50
т.к я встаю в 12, я немного изменила эту диету)надеюсь поможет
12.00 Чай
14.00 Тертая морковь с лимонным соком
16.00 Огурец
Всё остальное время кефир
Самое главное часто пить ВОДУ!!!
пробовала ничего не есть , худею ,но как только срываюсь за 3 дня набираю ещё юольше чем сбросила за 7 дней.
Гость, 17.07.2011 16:20:56
у меня такая диета пью чай; воду; ем помидоры огурцы и все прекрасно даж на себе чувствуется ! ;)
.........., 28.07.2011 02:29:12
вешу 57, хочу похудеть до 48 кг, кто нибудь знает проверенный и эффективный способ за короткие сроки?????
Лана, 03.08.2011 14:34:19
Девочки!вы никогда не сбросите лишний вес при не правильном настрое))во-первых,не худеем,а избавляемся от лишнего веса!худеть-от слова худо!во-вторых,толстеем мы не от еды,а от воды.чтобы появились результаты,нужно вывести лишнюю воду из организма,1 день попить мочегонку,можно слабительное!ну а дальше-дело техники)я неделю ела мясо без соли,колбасу,яйца,сыр,пила зелёный чай.рез-тат-6.5кг!!!кстати,не увлекайтесь чаями с мятой и мелиссой,они образуют тромбы в сосудах.УДАЧИ ВАМ И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!
Гость, 05.08.2011 23:06:02
Народ это точно эффективно???? :( :( :( :o :o :o
Гость, 08.08.2011 05:10:10
сколько столько жрать??ну питайся воздухом и лежи на диване!!спорт и здоровое питание=похудение ,подтянутая кожа без целюлита
Гость, 08.08.2011 12:07:24
легкий способ похудеть - заклей себе рот :)
лера, 08.08.2011 16:26:18
Девочки,вешу 55 хочу 48,ни чего не ем вечерами пью пиво с друзьями,еще больше потолстела((((
если сидеть на диетах пить вообще нельзя?????????????
Эвредика, 12.08.2011 23:06:33
Завтра закуплю продукты и сяду[QUOTE]лера пишет:
Девочки,вешу 55 хочу 48,ни чего не ем вечерами пью пиво с друзьями,еще больше потолстела((((

если сидеть на диетах пить вообще нельзя?????????????[/QUOTE]
Пиво уничтожает человека, Лера. Лучше бы Вам действительно полностью прекратить его употребление. Скажите друзьям, что у Вас больной желудок и что это плохо влияет на развитие оной выдуманной болезни. Из любой ситуации есть выход, помните это. Нонче в моде здоровый образ жизни и здоровые люди, а не как в лихие 90-е. Удачи Вам.
Гость, 25.08.2011 01:31:44
я хочу похудеть я вешу 67
Гость, 27.08.2011 14:34:11
Она совершенно не строгая!
Это на оборот--что бы расслабится на такую сесть можно
Нютка, 27.08.2011 21:36:38
А если иногда пропускать обед, худеть не буду?
у меня просто работа...
Гость, 30.08.2011 19:38:08
Самая лучшая диета - раздельное питание.
И кушать особо не хочется и худеешь.
Гость, 04.10.2011 10:41:07
вы говорите ничего себе тут есть много надо,в меня столько не влезает!прочитайте хорошенько,там не написано кажде 2 часа по тоне сьедать!а смаленькими порциями!
Гость, 08.10.2011 11:22:16
подскажиите самый эффективный способ сбросить бока!!!пожалуйста.а на эту диету я так и так сяду..очень нужно за полтора месяца килограм 8 сбросить!!!
Гость, 09.10.2011 16:25:37
диета хорошая..но у меня из за нее нарушился гормональный цикл !!
Гость, 09.10.2011 23:02:56
Я с завтрашнего дня тоже попробую. Потому что уже просто кошмар. При росте 1.75 вещу почти 90!!Надо с этим бороться)))Как закончу, напишу о результатах))
Екатерина, 16.10.2011 04:38:12
Я вешую 55кг((, а хочу вешать 45кг, что мне нужно сделать чтобы не куда не ходить?
Саша, 22.10.2011 09:38:49
девчонки привет!!!!что вы посоветуете,я до беременности весила 48кг а после 68 щас ребенку 6 месяцев и никак не могу похудеть:(
Гость, 25.10.2011 12:49:37
вешу 60 хочу 49-50,рост 158,собираюсь сидеть неделю на кефире
Лена, 28.10.2011 10:35:53
[QUOTE]Гость пишет:
вешу 60 хочу 49-50,рост 158,собираюсь сидеть неделю на кефире[/QUOTE]

нет на кефирной диете , просидеть то можно, но после как с неё слезешь и начнешь питаться нормально .. вес начнет возвращаться... не ешь вечером после 6 , не ешь хлеба и сладкого, мучного и жирного пей красное вино, фрукты ешь до 16.00. а на ночь если так сильно хочется поесть, выпей стакан кефира.. и знаешь лучша я диета это спорт!!
Ангелинка, 27.11.2011 21:59:08
как похудеть?
я волейболистка,люблю покушать на ночь,уже что только не делала не худею..
надо срочно похудеть,так же мне тяжело заниматься спортом..
что нужно делать чтоб бедра похудели помогите...
Аделина, 13.01.2012 22:52:39
Я сидела на этой диете 5 дней с перерывами в 9 дней итого 3-4 раза сидела. Похудела на 6 кг и вес держится очень хорошая диета и не сложная, главное пережить первый день а потом даже нравиться а голод вообще не ощущается, всем советую
Гость, 03.02.2012 10:57:28
Не пейте пиво, от него только пухнешь!!!!
Гость, 06.02.2012 23:07:07
а можно семечки грызть по ночам во время диеты?
Гость, 14.02.2012 23:55:28
Ну вы даёте! как это так "..после 3 дней срываюсь"ну так естессно если холодильник будет всё время забит жракой!нельзя ничего держать калорийного в холодильнике вообще на этот период, чтобы не было соблазна.. Да и диета эта не строгая никакая, нужно убрать масло сливочное и в 5 пункте лучше творог обезжиренный чем яйцо,ну и фруктов конечно побольше
Гость, 05.03.2012 21:47:27
я похудел за 5 дней на 6 кг ! хавал только расстительную пищю тоесть то что расло из земли ! не ел не чего молочного ! и мясо не ел ! ходил в фитнес помогло! за 40 дней я похудел на 35 кг !
Настя, 07.03.2012 13:29:35
У меня самый хороший результат это 26 кг за два месяца. Вес держится года четыре, Я полностью отказываюсь от мучного, крахмала, сахара и винограда(в нем много сахара). Не ем после шести. И обязательно два раза в неделю разгрузочные дни
Гость, 07.03.2012 23:19:00
[QUOTE]Гость пишет:
я похудел за 5 дней на 6 кг ! хавал только расстительную пищю тоесть то что расло из земли ! [/QUOTE]

бред!
Гость, 10.03.2012 19:09:58
я конечно не знаю поможет или нет,но попробовать стоит!
Гость, 17.06.2012 11:03:18
круто похудела на 5,05....=)
Гость, 19.09.2012 22:23:23
рост 160 , вешу 55 кг, хочу весить 14-50 примерно..подскажите что нибудь дельное)))
Гость, 25.09.2012 15:40:19
Решила попробовать. Сегодня 1-й день. Утром выпила чай, в 11.00-1 банан, в 13.00-салат овощной и кусочек мяса. И относительно знаете ли нормально. Есть совсем не хочется. Посмотрим, что дальше будет)
КАТЕРИНА, 05.02.2013 15:40:47
Девочки а я худела при помощи каши перловой хоть я и не люблю ее, за то аффект потрясающий, каждый день 1-1.5,кг в день, и для организма полезно.
манька, 09.02.2013 21:22:10
попробуйте кушать суп свареный не сельдерее.
Гость оксана, 12.02.2013 19:31:28
не все так быстро.почти 2 недели не ем еду с солью.чувс.себя класно.сила воли нужна
Гость, 14.03.2013 16:59:46
Да уж никуда не ходить, ничего не делать,,,всё кушать и худеть)))) ну вы даёте. Рот на замок, холодильник тоже, и в спротзал прямая дороге,,,,Без физ нагрузок эффекта будет 0)))).
Маргарита, 16.03.2013 21:01:54
у меня вес был 84 кг при росте 178 см, и я наконец решилась что то делать с етим, я делала так,я кушала только утром все что хотела а потом пила чай и кофе с одной ложкой сахара(без сахара не могу),было трудно но результат того стоит, а еще я не много занималась спортом.Сейчас мой вес 65 кг и это я похудела за 2,5 месяца
Варя, 23.03.2013 15:19:22
Сейчас я вешу 49кг ужес хочу похудеть хотябы до 38кг подскажите как?
Гость, 26.03.2013 00:32:55
Пока в голове порядок не наведете - ничего не получится , главное захотеть , но без фанатизма .
Гость, 15.04.2013 12:57:21
Сегодня первый день. Немного изменила диету. Убрала мясо(рыбу) и кефир. Завтра напишу результат первого дня. На сегодняшний день 67кг, рост--1 -67.
Гость3, 17.04.2013 10:50:07
За 1 день - 1кг., за 2 день минус 600гр, потому что нарушила). Сегодня 3 день- держусь))
Гость, 19.04.2013 16:07:17
У меня был очень большой вес. Два дня плакала , потом решила взять себя в руки.Физическими нагрузками заниматься не разрешают врачи , т.к. возвраст , гипертония и больное сердце. Утром пила чай или кофе с молоком с ложечкой меда , молочная каша без сахара и соли. В обед обязательно первое блюдо без хлеба , чай без сахара. На ужин до 17 часов фрукторый салат . Я обычно брала 1 яблоко , 1 киви и 1шт что-нибудь из цитрусовых , все нарезала и без всякой заправки ела.Обязательно раз в неделю разгрузочный день на воде Итог : 15 кг за 3 месяца.Сейчас временно не занимаюсь, но , думаю, что скоро опять буду точно также питаться.
Алексей45, 21.05.2013 17:42:36
Понимаю это ужас - мне грубо говоря 15 лет,я страдаю полнотой мой вес около 75,занимаюсь дома спортом штанги,гантели,велосипед.На всё это у меня уходит мин 30 после я иду бегать без остановки 15 мин.питаюсь так как указано на вашем форуме... в 7:00 чай,кофе.Но исключил 11:00
9:00, 13:00,так как учёба... посмотрим что из этого выйдет:)
Кристина, 09.02.2014 12:32:44
Да проще на гречке посидеть!!! И то больший эффект будет!!!
Гость, 11.03.2014 18:47:41
Так это разве строгая? целый день перекусываешь, не успеешь даже почувствовать чувство голода!!!
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: