Диета одного дня, безопасно похудеть на один кг за один день


Диета очень простая и настолько же эффективная. Сидеть на ней можно один раз в неделю, желательно в понедельник, чтобы дать организму разгрузиться после выходных. Диета полностью безопасна и ее можно сделать постоянной.

Многие диетологи отмечают высокую эффективность этой диеты, так как один день пищевых ограничений не может негативно повлиять на организм.

В этот день категорически противопоказан прием алкоголя.

Меню диеты

Завтрак: 1 яйцо всмятку, половина грейпфрута и чашка кофе (кофе без сахара!).

Второй завтрак: 30 граммов сыра и стакан зеленого чая.

Обед: 150 граммов консервированного тунца и салат из зелени, стакан зеленого чая.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: 150 граммов отварной куриной грудки, салат из зелени, стакан зеленого чая.



И самое главное - постоянно пейте воду, чем больше вы ее выпьете, тем полезнее это будет для вашего организма.

Эффективность диеты

Если у вас изначально большой вес, то можно терять до одного килограмма за день диеты. Ваша главная задача - в дальнейшем за неделю не набирать этот килограмм обратно! Если вы с этим сможете справиться, тогда за месяц можно легко похудеть на 4-5 кг.

Если перед вами стоит цель избавится от лишнего веса, тогда можете попробовать калорийную диету и ее аналог - рыбную диету.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:




Гостья, 12.05.2010 01:46:45
За день всего 450 граммов, завтра повторю.
Гостья Эмма, 25.05.2010 05:22:34
За один день сильно не похудеешь, так, только лишний килограмм сбросить если. Лучше голодать, зачем эти диеты? Я два раза в год голодаю по две недели, выгляжу в 29 лет на 19. Вот 10 лет удалось спрятать, только благодаря лечебному голоданию по Полю Брегу. И спорт еще, фитнес 5 раз в неделю. Дома стоит беговая дорожка, на ней полчаса как с утра проснусь, и за два часа до сна бегаю. В общем, борюсь за молодость и красоту, причем очень успешно, так как мужского внимания у меня через край!
Гость лилия, 02.12.2010 23:09:05
Свежевыжатый сок из семи лимонов смешиваем с 1 ст. ложкой любого меда и чайной ложкой острого красного перца. Добавляем полтора литра воды. пить два дня
оля, 19.02.2011 00:13:30
все это фигня
Гостья Ангелина, 21.03.2011 14:24:58
знаете,за три дня я похудела на три  килограмма ,бегала один километр,но от этого  на утро все болит!!! :!:  :!:  :o  :evil:
Гость, 11.05.2011 01:07:47
вот я похудела за 1 день на 2 кг
:D
Гость, 17.07.2011 20:39:41
это помогает?
Стасюшка, 01.10.2011 10:23:00
Реально работает сбросила за день 1,7кг
Гость, 19.10.2011 21:25:26
оо эмма я тоже щас читаю берга. голодаю  . в неделю 24 часа бывает и 36. потом в месяц 3 дня. и за 4 месяца неделя.
Альбина, 21.04.2012 23:03:57
Ешьте меньше и занимайтесь спортом!
Аделя, 26.04.2012 20:16:08
да фигня это все от того что 1 день поголодаешь ниче не будет. чтобы похудеть надо бегать каждый день по утрам или вечерам и с каждым днем набирать круги. вечером не наедаться, а попить кефир без сахара можно с одной печенькой и закрыть нафиг холодильник на замок чтобы потом ночью в него не лазить. вот и похудеете за месяц на 10 кг
P.S. и так каждый день)
Гость, 28.02.2013 20:50:14
ну да после семи стаканов лимонного сока с язвой в больницу откуда этот тупой способ
Гость, 07.03.2013 09:57:16
Утром пресс,отжимание,приседание.Вечером такая же процедура ,каждый день и есть немного меньше нужно,и всего то.Фигура стройная,и чувствуешь себя легко и непринужденно.
Гость, 25.03.2013 20:12:02
седня сбросила 3кг
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: