Канадская диета, похудеть за месяц на 3 кг


Для начала скажу, что с помощью этой диеты вы не сможете мгновенно избавится от большого количества лишнего веса - потолок 3-4 кг в месяц, не больше. Вообще эта диета достаточно новая, она была разработана в Канаде в 2012 году и сейчас активно популяризируется в Канаде. Именно на эту диету сделали ставку канадские медики в борьбе с ожирением.



Рацион диеты

Никаких особых пищевых ограничений в канадской диете нет, есть можно все. Единственное табу - на употребление любых хлебобулочных изделий. Никаких пирожных, булочек, даже кусочек черствого хлеба съесть нельзя. По продолжительности она рассчитана как минимум на пол года.

Эффективность диеты

Как я уже написала, максимум чего можно достигнуть - это похудеть на 3-4 кг за месяц. Можно и вообще не похудеть, к сожалению это тоже возможно. Проблема этой диеты состоит в том, что особо несознательные граждане заменяют недостаток хлеба употреблением большего количества других продуктов. И в итоге они не худеют, а толстеют. Но будем считать такие случаи исключением из правил, мой преподаватель диетологии в институте, Любовь Калашникова, говорила: "даже яблоками можно такую пузу отожрать, что стыдно будет людям в глаза смотреть...". В основном наблюдается стабильный эффект снижения веса.

Моя сокурсница по институту последние пять лет работает в Оттаве. Говорит, что на этой диете сегодня сидит каждый второй канадец. Конечно, ожирение пока победить не удалось, но положительная тенденция уже заметна. В канадских школах в 2013 году количество детей, страдающих ожирением, уменьшилось на 35%.

Но если вас интересуют более динамичные диеты, то могу порекомендовать вам диету Елены Малышевой, которая обеспечит похудение на 5-6 кг в месяц. Более эффективна жидкая диета, на ней вообще можно сбросить до 15 кг за две недели. Однако, такими взрывными диетами лучше не увлекаться особо часто, они для здоровья вредны настолько же, насколько и эффективны.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:




Люба, 01.06.2010 05:38:06
Жила в Торонто, какие же в Канаде женщины полные. Никакой диеты они не соблюдают, едят все подряд, не красятся и прически не делают. Все таки, мы девочки, в России, самые красивые женщины в мире, там ужас какой-то. У нас еще мало толстых, там на каждом шагу. Мне их жалко, бывает девочка идет лет 15-ти, а весит уже наверное за центнер. И кому она потом нужна будет?
Гость, 09.03.2014 12:48:27
Люба, в Канаде не все жирные .Там хохлух толстых много, западенок, их там более миллиона живет. А среди тамошних, американских теток .встречаются и нормальные по весу. Но диета, я согласна, какая-то стремная.
Анжела, 16.05.2014 23:42:02
Диета хорошая, женщины, медленно и верно вы будете приближаться к идеальному весу. Я отсидела на ней полтора года, начала с 92 кг, сейчас я вешу 55 кг при росте 170 см. Считаю что для моего возраста, а мне сейчас 54 года, это очень хороший отвес. По здоровью скажу так - чувствую себя сейчас гораздо лучше, чем до этой диеты. В общем, я советую ее всем .особенно если вы старше 50 лет.
Оленька, 18.05.2014 14:29:07
Очень долго получается худеть... Я вешу 143 кг при росте 164 см. Мне, чтобы достичь нормального веса, нужно похудеть на 79 кг. С такой диетой мне потребуется на это по крайней мере два года. Вы знаете, хочется чего-то побыстрее, чтобы вместо двух лет - два-три месяца. Если кто знает, посоветуйте.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: