Трехдневная морковная диета, похудеть на 3 кг за три дня


Сегодня поговорим о трехдневной морковной монодиете.

Польза от моркови

Полезные свойства моркови многочисленны и ни у кого не вызывают никаких сомнений. В 2011 году удалось доказать даже антираковую профилактическую эффективность моркови. Оранжевый цвет моркови получается из-за бета-каротина (мощнейшего антиоксиданта). Другой антиоксидант - альфа-каротин, стимулирует процесс метаболизма в организме и способствует быстрому сжиганию жира.



Ежедневное употребление моркови нормализует артериальное давление и очень быстро снижает холестерин. Нельзя не упомянуть, что морковь содержит большое количество витамина А, улучшающего зрения.

Однако, есть у моркови и неприятный побочный эффект - если ее есть регулярно, кожа становится оранжевой. Состояние это временное и абсолютно безвредное для организма, проходит через нескольких дней после выведения моркови из рациона.

Принципы морковной диеты

Для начала хочу сказать, что морковь используется в различных диетах. В некоторых - как добавка (тертая морковь или морковный сок), а в некоторых, как в этой и десятидневной морковной диете, она является главной основой рациона.

В течение трех дней вам придется есть только тертую сырую морковь. Такое питание не только минимизирует поступление в организм жиров и белков, но и максимально активизирует ваш внутренний метаболизм, благодаря чему жировые отложения начнут сжигаться в несколько раз быстрее.

Ежедневное меню

Меню напишу только на один день, остальные два дня вы его повторите:

Завтрак: 250 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.

Второй завтрак: 200 граммов свежевыжатого морковного сока.

Обед: 250 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.

Ужин (не позднее 18 часов): 200 граммов тертой моркови с чайной ложкой сметаны.

Перед сном выпить 200 граммов свежевыжатого морковного сока.

В течение дня необходимо выпить не менее 2,5 литров воды.

Эффективность диеты

Это очень эффективный рацион, за три дня вы можете похудеть на 3 кг. Чтобы повысить эффективность могу посоветовать вам эти три дня заниматься фитнесом или другим спортом. Оптимально будет в день 30 минут проводить на беговой дорожке и 30 минут - в бассейне.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:




Гостья, 01.06.2010 19:10:41
Три морковь и вся любовь, такая оранжевая диета. 5 кг улетело, я худею дальше и жду каких-то других, умопомрачительных результатов. И пусть ученые идут лесом, опасно или нет, мне уже все равно, главное эффективность! Ставка сделана, дамы, худеем на поражение мужских сердец.
Гость, 11.02.2011 22:24:07
А что Вы Пьёте во время этой диеты?
Яна, 09.03.2014 13:08:45
Очень классно на целых 3 кг похудеть. Это получается на 1 кг каждые сутки. Очень быстро. И вкусно, мне понравилось. Девочки, советую, садитесь на эту диету - не прогадаете.

Гостю - я пила много, это нужно делать. Чем больше пьешь воды, тем лучше.
Катя, 21.05.2014 21:51:12
Лучшая морковная диета, на которой я сидела. Отвес хороший, в общем - советую!
Гость, 11.08.2015 10:10:43
Можно место морковного сока есть морковь?
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: