Трехдневная творожная диета, похудеть на 2 кг за три дня


Существует несколько диет, основанных на употреблении творога. Я расскажу о самой эффективной и безопасной - трехдневной диете.

Давайте начнем с того, что это монодиета, поэтому сидеть на ней более трех дней чрезвычайно опасно для здоровья. Но три дня - вполне приемлемо. Эту диету иногда даже используют в терапевтических целях, при лечении ожирения, гипертонии и атеросклероза.

Основные принципы диеты

Принцип у этой диеты один: Творог, творог и ничего кроме творога! Больше есть нельзя ничего! Разбавлять творог можно только кефиром. Кефир, кстати, тоже можно, после каждого приема пищи.

Нельзя употреблять алкогольные напитки!

Какой творог выбрать?

Важный момент - это выбор творога. Я рекомендую покупать его где-нибудь на фермерской ярмарке или у какого-нибудь фермера. Творог, продающийся в магазинах вряд ли будет полезен, в лучшем случае от него не будет никакой пользы, а в худшем - им еще и отравиться можно.



Меню диеты

Меню напишу очень подробно, с указанием времени приема пищи. Очень важно соблюдать время и порядок приема пищи - это влияет на конечный результат. Теперь подробнее о меню, которое станет вашим на три дня:

Завтрак (7:45): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После завтрака - 1 стакан кефира.

Второй завтрак (10:15): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После еды - 1 стакан кефира.

Обед (14:00): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После обеда - 1 стакан кефира.

Полдник (17:00): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира

Ужин (20:00): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После ужина - 1 стакан кефира.

Еще за день обязательно выпивать не менее полутора литров воды.

Эффективность диеты

Как минимум вы похудеете на 2 кг, иногда получается выжать и все 3 килограмма. Повторять диету можно через месяц, не раньше. Кроме похудения, вы обязательно увидите улучшения вашей кожи (все морщины конечно не разгладятся, однако мелкие морщинки - паутинка - уйдут). Я считаю, что для трех дней это очень хороший результат.

Если вы хотите сбросить больше - обратите внимание на диету Ларисы Долиной.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:




Сыворотка, 01.06.2010 19:19:48
А я за липосакцию, все ваши диеты изжили себя, 21 век идет. Пришел к доктору, он соснул жирок лишний, вот и вся диета, не надо неделями себя изводить, желудок надрывать. Несколько надрезов и жир стек из тебя, как из цыпленка, а ты опять стройная и красивая. Выбираем липосакцию, девочки, и не мучаемся.
Гость, 16.06.2010 13:07:00
липосакция - это дорого, а эта диета еще и полезна
Гость, 29.09.2010 01:29:21
К вашему сведению, Сыворотка, липосакция - это операция лишь для корректирования фигуры. И более 3х кг. вам с нее не уберут.
Гость, 20.11.2010 17:25:24
Ну сделаете вы липосакцию, и что дальше?! Через пол годика начнёте так же жрать и убранный жир снова вернёться...
Гость, 22.07.2011 14:37:50
я слышала, что если вы сделали липосакцию, потом вам нужно будет поддерживать результат  откачки жира!Также нужно будет сидеть на диетах, чтобы держать фигуру!!!
Гость, 21.05.2014 21:54:41
Я творог сама делала, так спокойнее. И молоко домашнее, соседка корову держит. Конечно творог жирнее, чем магазинный, но 2 кг ушло.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: