Яблочный разгрузочный день или яблочная диета одного дня


Яблочный разгрузочный день или яблочная диета одного дня Яблоко - это фрукт фруктов, именно так часто говорил наш преподаватель диетологии, Алексей Яковлевич Красненький. Много воды утекло с того времени, но мое отношение к яблоку осталось неизменным, яблоко - это королева фруктов! Поговорка "одно яблоко в день гонит доктора прочь" - это совсем не сказка, это народная мудрость, проверенная  на протяжении многих веков.
 

Исторический экскурс

Первым о исключительной витаминной ценности яблока и его огромной пользе для человеческого организма заговорил швейцарский врач Марк Бичер-Беннер. Доктор Бичер-Беннер развивал свою теорию о лечении любых заболеваний живыми продуктами и яблоку он отвел самое главное место.

Однако использовать яблоки в народной медицине стали задолго до этого. Уже в IX-XIII веках на Руси сырые яблоки ели для очистки кишечника. Именно из древней Руси дошел к нам и этот однодневный яблочный разгрузочный день, о котором я сегодня расскажу на страницах моего любимого сайта-журнала BlackPantera.ru.

Меню разгрузочного дня

В течение дня можно употреблять любое количества яблок (конечно без фанатизма). Обязательно пить воду (не менее 2 литров), желательно пить свежевыжатый яблочный сок. Ничего другого употреблять в течение дня нельзя.

Эффект от разгрузочного дня

Повторять такие разгрузочные дни можно два-три раза в месяц. Уже после нескольких яблочных дней нормализуется работа кишечника и желудка. Доказана, что яблочные дни могут оказать отличный терапевтический эффект при колите, интоксикации организма. Есть предположения, что такие разгрузочные дни могут уменьшить риск развития онкологических заболеваний (прежде всего, рака желудка и рака толстой кишки).

Как выбрать яблоки?

Это очень важный вопрос, с которого по идее можно было начинать этот материал. Те яблоки, которые в наше время продаются в магазинах, есть в таких количествах ни в коем случае нельзя - это может быть просто опасно для жизни. Яблоки, впрочем  как и другие фрукты, проходят серьезную обработку различными опасными для здоровья ядохимикатами, поэтому я не советую их употреблять в пищу. Для разгрузочного дня яблоки лучше купить на рынке, а еще лучше - у знакомого фермера. В принципе, летом и осенью на автомобильных трассах почти в каждой деревне стоят люди и продают яблоки. Такими яблоками можно чистится без всякого страха. Ну и конечно, самый лучший продукт - это продукт, выращенный самостоятельно на даче!  

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:




Гость, 26.03.2010 12:43:40
а я сделаю не так!
я читала, что если 2 раза в неделю в течении месяца проводить яблочный день, то можно потерять 5 кг!
а яблочный день такой:
в день съедаеться до 1,5 кг яблок, пьёте воду и чай зелёный

я за 1 день скинула 800гр
Галя, 01.06.2010 17:26:55
Яблоки это супер, в августе у нас поспеет антоновка, две недели буду есть одни яблоки и сброшу 15 кг. Не верите? Зря, каждый год повторяю, все идеально работает и живот после диеты этой не болит. А одного дня мало, он ничего полезного для организма не даст, так, одна суета непонятно для какого смысла. Просто ради того, чтобы сказать, я один день разгрузилась? А смысл? диета должна давать ощутимый результат, худеть так худеть, а игры с разгрузочными днями я оставлю для пенсионерок.
Гость, 06.03.2014 05:21:50
Хороший разгрузочный день, только для язвенников он не подойдет, опасно.
Гость, 21.05.2014 22:16:07
Устраиваю для себя такие разгрузочные дни два раза в месяц.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: