Диета Софи Лорен, похудеть на 2 кг за три дня
Софи Лорен на протяжении всей своей жизни сохраняет сексуальную привлекательность и талант. В 2006 году Софи, невзирая на свой возраст (а ей было больше 70 лет), позировала обнаженной для эксклюзивного календаря Пирелли.
Сама Софи всегда говорила, что она не является сторонницей диет и других ограничений. Она считает, что ей на протяжении всей жизни удается сохранить великолепную фигуру не из-за какой-то диеты, а благодаря ее образу жизни.
"Я всегда просыпаюсь рано утром и гуляю в течение часа по парку. С самого утра я настраиваюсь на положительную волну и вы никогда не сможете заметить, что я грущу. Жизнерадостность - это залог красоты", - говорит сама Софи Лорен.
В 10 утра у Софи часовая физическая разминка - растяжки, качание пресса. По словам актрисы, больше никаких секретов красоты у нее нет.
Однако почитав журналы прошлого века, нам удалось найти оригинальную трехдневную диету, о которой рассказывала сама Софи. Приводим трехдневное меню.
Завтрак: 200 граммов свежевыжатого апельсинового сока (можно и их грейпфрута).
Обед: Овощной салат и 80 граммов вареной индейки (можно заменить на нежирную куриную грудку), 2 кусочка сыра и зелень.
Полдник: Одно яблоко среднего размера.
Ужин: 150 граммов спагетти, 5 вареных креветок, салат из зелени (шпинат, листья салата и т.д.).
День второй
Завтрак: 100 граммов мюсли с нежирным молоком.
Обед: Фруктовый салат и 80 граммов брынзы (вместо брынзы можно съесть 100 граммов обезжиренного творога).
Полдник: Одна груша среднего размера.
Ужин: 100 граммов спагетти, 100 граммов отварной куриной грудки, салат из зелени
День третий
Завтрак: 1 средняя хурма и 80 граммов нежирного сыра.
Обед: 120 граммов вареной куриной груди и зеленый салат.
Полдник: 3 инжира.
Ужин: 2 яйца всмятку, 40 граммов нежирного сыра, салат из зелени.
Вот и вся диета. Соблюдать ее довольно просто, она очень полезная. Повторить ее можно через один месяц.
Конечно, отвес у нее всего 2 кг, но если вам необходимо похудеть с большим отвесом, могу порекомендовать гречневую диету. С ее помощью можно похудеть на 14 кг за две недели.
Диетолог: Жанна Моремьянова
Сама Софи всегда говорила, что она не является сторонницей диет и других ограничений. Она считает, что ей на протяжении всей жизни удается сохранить великолепную фигуру не из-за какой-то диеты, а благодаря ее образу жизни.
"Я всегда просыпаюсь рано утром и гуляю в течение часа по парку. С самого утра я настраиваюсь на положительную волну и вы никогда не сможете заметить, что я грущу. Жизнерадостность - это залог красоты", - говорит сама Софи Лорен.
В 10 утра у Софи часовая физическая разминка - растяжки, качание пресса. По словам актрисы, больше никаких секретов красоты у нее нет.
Однако почитав журналы прошлого века, нам удалось найти оригинальную трехдневную диету, о которой рассказывала сама Софи. Приводим трехдневное меню.
Меню диеты на три дня
Первый деньЗавтрак: 200 граммов свежевыжатого апельсинового сока (можно и их грейпфрута).
Обед: Овощной салат и 80 граммов вареной индейки (можно заменить на нежирную куриную грудку), 2 кусочка сыра и зелень.
Полдник: Одно яблоко среднего размера.
Ужин: 150 граммов спагетти, 5 вареных креветок, салат из зелени (шпинат, листья салата и т.д.).
День второй
Завтрак: 100 граммов мюсли с нежирным молоком.
Обед: Фруктовый салат и 80 граммов брынзы (вместо брынзы можно съесть 100 граммов обезжиренного творога).
Полдник: Одна груша среднего размера.
Ужин: 100 граммов спагетти, 100 граммов отварной куриной грудки, салат из зелени
День третий
Завтрак: 1 средняя хурма и 80 граммов нежирного сыра.
Обед: 120 граммов вареной куриной груди и зеленый салат.
Полдник: 3 инжира.
Ужин: 2 яйца всмятку, 40 граммов нежирного сыра, салат из зелени.
Вот и вся диета. Соблюдать ее довольно просто, она очень полезная. Повторить ее можно через один месяц.
Конечно, отвес у нее всего 2 кг, но если вам необходимо похудеть с большим отвесом, могу порекомендовать гречневую диету. С ее помощью можно похудеть на 14 кг за две недели.
Диетолог: Жанна Моремьянова