Двухнедельная диета : безопасно похудеть за 2 недели на 5 кг

Двухнедельная диета : безопасно похудеть за 2 недели на 5 кг      Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
     В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.

Первая неделя

Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.

Вторая неделя

Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.

     2 недели соблюдения этой диеты позволит вам похудеть на 5 кг. Двухнедельная диета по своему действию напоминает мне Японскую диету.

Софья Нежданова


Еще по теме:




Гость, 03.12.2008 15:01:34
CПАСИБО ЗА СОВЕТ Вам!!! большое-большое спасибо!!!
Гость, 26.12.2009 18:20:03
spasibo vam bolwoje nadejus' vsjo polucica
Гость, 30.01.2010 12:27:54
вот эта диета больше похожа на правду...а то как прочтешь, например, "похудеть за три дня на семь кг", от смеха падаешь...да можно сбросить много, но если ты без отдыха прыгаешь, бегаешь и т.п... попробую Вашу диету, обязательно
Гость, 17.02.2010 21:13:18
Диета полное ...!!!! С голоду можно сдохнусь!! Где углеводы физически работающим людям!!!! Автор диеты хоть еще жив, здоров?!!!!!!!
Софья, 17.02.2010 21:28:31
Так ты углеводы хочешь есть или худеть? Тут выбирать надо, или ходить с жирным задом, или похудеть в сжатые сроки сроки. Автор жив, но диета действительно с серьезными ограничениями, которые могут вредно отразится на здоровье. Хотя за две недели ничего не случится :) .
Соня, 11.05.2010 02:16:05
Нормально, я как раз на 5 кг похудела за две недели. Все четко!
Гость, 12.05.2010 16:50:19
будем надеяться,что мне поможет ;)
Гость, 14.05.2010 14:37:24
привет девочки, вот тоже решила посидеть на этой диете, мои параметры 167 и 61 кг, решила попробовать, мне кажется должно помочь) по крайней мере хуже не будет точно)
сегодня первый день, съела уже 1 яйцо, настроение отличное*
мне кажется немного усилий и все будет круто) присоединяйтесь)
Гость, 14.05.2010 20:47:10
А я похудела на 14 килограм за 2 недели!!!))) :) :D :idea:
Гость, 15.05.2010 02:42:34
Гость, 14.05.2010 20:47:10
А я похудела на 14 килограм за 2 недели!!!)))

крутоЮ молодец))
скажи а какой был первоначальный вес?
Яна, 25.05.2010 02:59:35
Вот, проблема в нежирной сметане. В магазине все только высокой жирности, и сметана и творог. А заменить сметану на простоквашу страшно, в простокваше вообще никакого белка нет, боюсь что не выдержу. Кто с такой проблемой столкнулся, отпишите, как справились? Очень совет нужен, у нас в деревне посоветоваться на эту тему не с кем.
Гость, 01.06.2010 22:42:02
Готовым лечь на больничную койку - в путь ))))))))
Норма, 07.06.2010 02:26:05
А при чем тут больничная койка? Рацион отличный, только я помидоры на огурцы заменила, у меня желудок нежный, помидоры не терпит.
Гость, 08.06.2010 15:10:07
Привет, сочно хочу похудеть к дню рождения у меня оно будет через недельку, а не чего если я начну со вторника????!!!! :o
Джулия, 19.08.2010 11:33:11
диета очень четкая сидела на ней месяц, не скрою тяжело, но это того стоит похудела на 17 кг. Большое спасибо!
Аня, 11.09.2010 15:29:47
Вес то скинешь, а подтянуть фигуру можно только в спортзале. Я вот нахожусь в состоянии перманентной диеты, с тех пор ак моделью стала работать. Нервы, скажу я вам, уже ни к чёрту! А требуют худеть всё больше. Рост у меня 178 см, а вес 56, ну и куда дальше то?
Гость, 14.09.2010 17:03:16
это первая диета от которой я не пришла в ужас..... она почему то внушила мне доверие! попробую.... авось что то и получится!
Rani..., 18.09.2010 14:10:46
Через две недели предстоит важная встреча, к этому времени нужно срочно похудеть!!! Очень надеюсь что Ваша диета мне поможет!!! Заранее спасибо!!! :)
Надюшка, 30.09.2010 14:46:53
Спасибки за диету!!! Очень хорошая!!! с физ.нагрузками похудела на 6 кг!!! Я очень довольна, объемы заметно уменьшились( талия была 72 стала 66))))) я рада, но я обруч ежедневно по часу крутила
Татьяна, 04.10.2010 17:40:46
диета мне понравилась))) надеюсь поможет.
Анастасия, 16.10.2010 15:51:50
Я на ней уже 3-ий день.) Мне очень нравится. не голодаю и чувствую себя хорошо.
Правда нужно добавить физ. нагрузки, и тогда все будет вообще замечательно.)
Гость, 28.10.2010 21:26:21
а после такой диеты можно набрать килограммы
вера, 04.11.2010 14:57:47
я похудела на 20 килограмм большое вам спасибо ... :)
Уля, 07.11.2010 18:56:36
Вера, как Вам это удалось? за 2 недели 20 кг?
Энн, 12.11.2010 17:23:51
Ого... Правда... Как на 20 кг ?
Гость, 16.11.2010 16:27:26
это слишком тяжёлая диета... реально с голоду можно сдохнуть, по поводу не есть после 6-ти и много пить простую воду, это отличный способ похудеть... но есть нужно,часто и небольшими порциями... и просто перестать кушать мучное (булочки, хлеб, макароны и т.д)
Гость, 28.11.2010 16:03:53
Хочу поделиться, просидела 2 неделе на этой диете, неукоснительно ее соблюдала. Мой рост 175, вес был 75, скинула 7 кг. Не так уж плохо, но первая неделя это вообще жесткач, я практически теряла сознание от голода. Вторая еще ничего, жить можно. Я считаю что она только для здоровых людей, если есть какие то проблемы со здоровьем, то ни в коем случае.
Карина, 06.12.2010 15:28:45
Блин я тож решила сесть на эту диету надеюсь поможет.....
Гость, 16.12.2010 17:46:30
Рост: 157 см
Вес: 50 кг
как раз нужно скинуть кг 5 до Нового Года :D :D с завтрашнего дня сажусь на диету, судя по отзывам результат не разочарует.))
Аня, 17.01.2011 16:16:15
Я попробую, так как не могу худеть долго, но добавлю в дни когда нет кефира йогурт обязательно, ну и плюс не могу без кофе по утрам.
Добавлю эту страничку в избранное, через 2 недели отчитаюсь, это будет примерно 1 или 2 февраля.
Александра, 20.01.2011 10:51:51
Всем привет! Диета отличная! Уже пережила 1ю неделю! Сегодня счастливый первый день второй недели))) За неделю диеты скинула 3,5 кг + физические упражнения и обруч конечно же. Через неделю улетаю в Египет, ещё пару кг и спокойно можно не бояться щеголять по пляжу в купальнике)))
Гость, 26.01.2011 15:50:47
а мне кажется, что эта диета вредна для здоровья
яна, 27.01.2011 23:13:56
Мы с подругой тоже хотим попробывать посидеть на этой диете,надеемся,что поможет!!!
Алла, 29.01.2011 18:47:07
Через две недели едем с мужем ,одни без детей , в соседний край! такого еще не было.:-). две недели одни! без хлопот! хочу к поездке похудеть! пока в декрете сижу, совсем запустила свой вес. так хочется чтоб эта диета помогла!отзывы вроде хорошие. пробую сто процентов! :-)
e-mail-ka, 31.01.2011 19:34:14
Первый день сегодня на этой диете...Ну не реально просидеть весь день на этих 3-х яйцах или 5-ти картофелинах... В общем, самое настоящее истязание над своим организмом!Посмотрим, что завтра будет...
Виктория, 24.02.2011 13:26:26
[FONT=Times]ну что попробую. первый день выдержу... ))
Гость, 28.02.2011 21:13:28
ну что ж..попробуем)
Настюша, 02.03.2011 22:20:41
девчонки, советую! Я сидела на ней строго и сбросила , как обещано, 5 кг. :{}
Гость, 17.03.2011 16:26:07
Мне кажется что с неё на оборот можно набрать вес
Анастасия, 21.03.2011 19:03:58
Рост 174 вес 64..через 2 недели отпишусь..сегодня первый день честно говоря просто очень тяжело :(
Конфета, 23.03.2011 12:05:46
столько отзывов)))))))
а вам не кажется что если после этой недели опять начать кушать полноценно то все это кг вернутся???????????
Машуля, 09.04.2011 19:32:43
Привет всем.Я тоже хочу похудеть, но на диетах ни разу не сидела!Может взять и попробовать.Моли параметры-165 рост и 56 кг .Хочу 50 весить.
Гость, 10.04.2011 07:18:16
нормальная диета блин!!!!!! это нормально худеть на 5 кг за 2 недели.
поправляться на кг в день-это не норально!
Гость, 10.04.2011 19:56:28
Я решила попробовать с завтрашнего дня, ато поправилась за зиму.Только у меня головные боли.Потом напишу результат.
Гость, 13.04.2011 18:38:19
скажите, вот мне необходимо пить через день козье молоко (250мл в день) это сильно повлияет на результат диеты?
НеТолстый, 21.04.2011 13:18:42
Вот посидел,почитал думаю можно и попробовать. Отпишусь если чё)
Диета вроде норм мне всего то на 2 кг похудеть надо а тутт 5,думаю похудею)
Гость, 01.05.2011 18:12:58
сегодня 4 день... всё хорошо, но холодильник манит, да ещё и вечно жующая соседка рядом.. отвес 1.800 кг. в целом, я довольна) буду продолжать в том же духе!
малышка, 06.05.2011 11:23:12
сегодня первый день диеты,надеюсь результат будет положителен :)
Крис, 09.05.2011 20:48:46
сидела на японской диете скинула 1 кг, завтра попробую эту, через недельку отпишусь
Гость, 10.05.2011 08:21:12
Хочу похудеть к лету!!!15 числа ДР свое отмечу и попробую сесть на диету!!!в начале июня отпишусь!!!
Натали, 10.05.2011 13:37:57
начала сегодня, пока только съела 1 яйцо, ужасно хочется что-нибуть пожевать :(
Настя, 11.05.2011 12:04:31
Скажите кто сидел на этой диете, после нее обратно вес не возвращался???
Анюта, 13.05.2011 18:41:44
Блин тоже хочу похудеть,все не как не могу настоящая мука без еды! А сейчас лето работать надо на пляже,а пузико отростила за зиму так хочется похудеть! Ну попробую эту диету,а то все пишут,а мне надо срочно! Я напишу,как будут результаты!:)
Алина, 19.05.2011 12:05:51
Всё! Сажусь прям сегодня!
Думаю могут быть головокружения в начале, но надеюсь выдержать... а то уже невыносимо. Вешу 59 кг, при росте 1.55))
Эля, 22.05.2011 23:47:39
С завтрашнего дня сажусь на эту диетку!!!Меня 52 кг,но рост маленький какраз нужно скинуть 5 кг.Буду ежедневно отписываться)))
Гость, 28.05.2011 20:08:46
Пятый день на этой диете. Уже видна разница, талия заметно уже стала. Плохо переносится употребление одних яблок за целый день... Если активно бегать весь день, то еще подташнивает и голова кружится. Но думаю досижу уже до конца, очень уж эффективно уменьшаются объемы при таких ограничениях. Тем более, что вторая неделя полегче уже.

PS: Я ещё упражнения делаю, пресс качаю, чтобы кожа не провисла.
Гость, 01.06.2011 16:11:44
не мне надо кушая торты и всякое такое и при этом похудеть.
Диана, 01.06.2011 17:28:17
Девченки, не слишком увлекайтесь! Можете запороть себе желудок! А картофель- это же вообще сплошные углеводы! Похудеть то можно, но вот здоровье может вызвать опасения!!! Ну а тем кто решилися - желаю худеть и не болеть!
Гость с Севера, 07.06.2011 13:41:39
Спортом надо заниматься, спортом. Тогда и кушать все можно. Меньше перед компом сидеть, и хавать всякие сладости-плюшки. Я после родов скинула 20 кг, вешу меньше, чем до беременности. И безо всяких диет, так как кормила грудью. Просто меньше на диване валяться нуна, и тогда все нормуль будет.
Таня, 08.06.2011 10:03:33
Ну если это работает, я съем свои колготки!!!
Гость, 11.06.2011 00:36:24
завтра сажусь!
Гость, 15.06.2011 08:55:52
доброе утро,прочитала вот отзывы,думаю пока)))

отпишите пож-ста что и как получается?
Юлька, 25.06.2011 16:40:35
Ой столько отзывов хороших,обязательно завтра сажусь на диету. Девчёнки а вы физические нагрузки ,какие выполняли?
Гость, 27.06.2011 05:14:45
а как выходить с этой диеты? а то вес обратно вернется думаю :(
Гость, 04.07.2011 02:57:07
6-ой день на этой диете. всё шикарно,чувствую себя легко кушать не хочется толком))
Черри, 04.07.2011 07:56:05
Сегодня день первый.. Мой рост 1.68 вес 71кг.. Помотрим что получится)) Буду писать..
Катюшка, 06.07.2011 14:27:18
Мой рост 1.68, вес 56, хочу быть 50-51, с понедельника попробую, потом напишу, у меня как раз до отдыха 2 недели осталось
Гость, 16.07.2011 16:30:37
Мой рост 167 ,вес61 кг, ооочееень хочу похудеть на кг 5 ,как раз до санатория осталось 2 недели..наверно с завтрашнего дня начну...))) если что напишу как все проходило... (Натаща*)
Гость, 26.07.2011 01:04:33
ну что и я пожалуй попробую :)
Таня, 26.07.2011 09:44:16
всем привет!
сегодня первый день. единственный минус пока- нельзя кофе(((((((( а я его обожаю... ну ничего, это настоящая диета, значит будет толк. не то бывают, знаете ли такие, когда ешь-обжирайся, и вроде как похудеть можно, бред по-моему.
всем удачки! буду отписываться)
Таня, 27.07.2011 11:40:39
первый день прошел и несмотря на то, что я еще съела мороженое в стаканчике, -500 г. сегодня второй день - трудно((
Гость, 04.08.2011 23:35:18
Диета просто волшебная.Я за2 недели похудела на7кг. :D
Гость, 05.08.2011 12:34:14
Думаю попробовать, парень приезжает через 2 недели, хочу его удивить :D :D :D
Гость, 14.09.2011 07:28:21
сегодня начала! напишу через 2 недели)
Гость, 18.09.2011 16:26:38
да при такой диете дома нужно постоянно сидеть, безвылазно. что успевать в нужное время и нужную пищу есть. я вот учусь, у меня например со временем туго вообще. не с пар же отпрашиваться в столовую чтобы успеть съесть вовремя. :o
мария, 26.09.2011 21:39:26
я сидела на похожей диете,только одну неделю и это было зимой...результат -3 кг. хочу посидеть теперь на этой,строго и до конца.Могие считают ,что мне не нужно худеть,а я на обород и мой муж тоже. у меня рост 1.65,а вес 59кг.как думаете нужно худеть??????
Лена, 07.10.2011 20:48:53
Сегодня первый день, надеюсь, что справлюсь) очень хотелось бы скинуть лишние кг.
Гость, 11.10.2011 00:42:57
соотношение роста к массе тела не учитывает качество этих кило. жира или мышц. все равно спорт необходим как воздух. и лучше не считать кило, а лучше ориентироваться на зеркало.
Марина, 19.10.2011 15:30:43
По некоторым причинам начала со среды..) Вот сегодня первый день) Утром выпила стакан сока, на обед яблоко и снова стакан сока, на полдник кефир... Сильно болит голова( но останавливаться не собираюсь))) Мой рост 165, вес 62. Хочу скинуть 5-7 кг, через 2 недели важная встреча, надо похудеть)
P.S.: мне 16. Думаю, ничего ведь со мной не должно случиться? как бы вроде неокрепший организм ещё...
Лимочка, 23.10.2011 14:17:24
Диета отличная, сидела на ней, строго соблюдала все, и при этом бегала по часу каждый день на беговой дорожке - похудела на 7 кг за 2 недели!! это стоит того! сложно всего лишь первые 2-3 дня, потом входишь в ритм!! не бойтесь - главное начать)) всем успехов))))
Марина, 02.11.2011 15:26:47
Ну что ж. Пишу поздно) с диеты пришлось слезть через 2 дня. На третий день я проснулась от сильной тошноты и головной боли, была ужасная слабость и очень низкая температура. Мама заставила меня нормально поесть, стало лучше. Весь день провалялась дома, ужасно себя чувствовала... Подруги хорошенько меня выругали, чтоб больше ни за что не садилась ни на какие диеты)
Видимо, в мои 16 ещё рано сидеть на диетах
ангелина, 03.11.2011 23:20:14
на этой диете уже сидела) результат с 54 до 48 кг) начинаю с завтрашнего дня) удачи всем и терпения)
Гость, 04.11.2011 14:22:21
Девчонки!ешьте гречку,фрукты!Не ешьте мучное!
Юлия, 09.11.2011 22:19:01
Девушка которые еще не рожали не следует сидеть на диете, так как организм еще молодой вдруг,что-то по-женски какие нибудь нарушения будут,Самый хороший способ для девушек, женщин-это есть по маленьких порциям, хлеб заменить на хлебцы(они легче усваиваются), есть фрукты, овощи, завтракать плотно, обедать тоже плотненько, а ужин не такой плотный, можно кефир(что то молочное, но не очень жирное)яблоко...не есть после 6, и конечно физ.нагрузки, главное всё это соблюдать и через месяц увидите результат и вы будите себя хорошо чувствовать и организм. Говорю, как диетолог.
Таня, 30.11.2011 13:33:36
Что за гон??? Бред полный!!! "Воскресенье: 0,5 л кефира" КАК????? КАК эти несчастные 0,5 литра разделить на 4 приема пищи????? Я их могу за раз выпить!!!! Что за чушь!!!
А 0,5 яблок, это же 2 яблока всего, и разделить их на весь день???? А 100гр творога, вы представляете сколько это???? Тут реально сдохнуть можно!!! Не портите желудок, питайтесь правильно, занимайтесь спортом и всё будет отлично!!!
Ann, 01.12.2011 15:29:40
Привет всем)я уже 4й день сижу на этой диете.Думала, тяжело будет, а оказалось ничего, мне даже нравится, в первый день ну очень кушать хотелось, сейчас уже даже не хочется) я на 3 кг похудела за 4 дня. рост162 вес был 60 :-)
Гость, 02.12.2011 00:11:36
от этой диеты попахивает,язвой,гастритом и в целом сбоем жкт
Гость, 15.12.2011 14:14:16
Мне бы такие параметры.......Перед беременностью весила 43 кг с ростом 153.Потом родила и вес стал расти.сейчас вешу 57.Хочу скинуть хотя бы 7 кг.Уже радость великая будет!!!!!!
Гость, 15.12.2011 14:22:36
Аналогичная ситуация.Только рост 153 и вес 57кг =)))
Купила ещё -хуп.Попробую всё вместе
арсенья, 19.12.2011 16:40:44
фрукты,кефир все понятно, а что делать если по причине нет физ нагрузок! может вообще не есть?
Анна, 07.01.2012 19:08:26
Диета бредовая! Такое впечатление создается,что ее написал человек от фонаря, не пробуя и не заморачиваясь в порциях и составе. Ешьте 0,5 литра кефира в день и все будет зашибись, а как вы это будете делать, это ваша проблема, за-то похудеете, подруги будут завидовать,только не говорите им, что у вас язва открылась. А по 3 яйца в день, так вообще нельзя есть. это вам любой диетолог скажет.
Заррина, 12.01.2012 19:37:22
Бред сумасшедшего!!!Народ не берите в голову!Просто не ешьте мучное и сладкое,но(((сладкое можно есть с 15:00-17:00 и в малых количествах)и не ешьте после 18:00,по больше физических нагрузок и всё будет хорошо...Поверьте мне,это моя диета...Попробуйте её обязательно,т.к. за 1 месяц вы похудеете от 5кг-7кг...И так ближе к лету похудеете!...
Гость, 17.01.2012 19:41:09
я вот не кушаю уже 4 дня) только вот одно яблоко съела. результат 2 кг((( ожидала лучшего результата. Если неделю абсолютно ничего не есть, только вода, как вы думаете, похудею я на кг так 5) ну очень охото))) и повредит ли здоровью))
Гость, 14.02.2012 15:32:35
да вы что так нельзя ну во первых вы угробите себе желудок, во вторых вы когда начнёте есть после голодания, то вы наберёте вес в считанные дни и есть риск что вы еще больше наберёте вес!
Гость, 15.02.2012 00:36:18
Решила папробывать
ничинаю с завтрашнего дня..хочу скинуть 5 кг знаю что сложно ..но попробую
Рита, 19.02.2012 17:55:34
Привет девочки!!!
Возраст 27, вес 70.200, рост 164.
Прошла первая неделя, каждое утро выпивала чашку кофе с одной чайной ложкой сахара, иначе не встать))) первые два дня для меня были особенно тяжелы...в четверг выпила на вечер пол чашки бульона,проснулась неголодная)) До воскресенья дни пролетели, чувствовала легкость, есть почти не хотелось, в воскресенье выпила 250 сока и 250 мл кефира, съела 1 яйцо, голова кружилась, хотелось спать!!! Физ.нагрузки каждодневные(маленький ребенок 12 кг).Встала на весы в пять вечера:65.600...не ожидала...буду продолжать, очень рада такому результату... девочки, дерзайте!!!!
Анна, 03.03.2012 11:54:28
Девчонки привет=))) буду краткой мне 20 лет я сижу на этой диете уже почти 2 недели и я сбросила 15 кг я в шоке я так рада я весила 95кг а сейчас вешу80,600 я рада до слез!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Лена, 03.03.2012 14:43:26
можна держаца толька на воде и за 2 месяца похудеть на 14 кг
Гость, 06.03.2012 15:04:00
Можно попробовать))
Гость, 29.05.2012 11:44:58
это интересно, но маловероятно) видимо в первое воскресенье, когда нужно ограничиться 0,5 л кефира в день, худеющий должен отсутствовать в этой жизни)))
Гость, 02.06.2012 20:08:43
Блин, а у меня проблема если начинаю голодать или мало кушать голова начинает не просто болеть , а раскалываться((((
Александра, 10.08.2012 19:19:23
А можете написать,после этого кг не возвращаются?
1)Примерно через сколько ваш вес опять стал прежним?
2)Похудели ли лицо?
3)Похудели ноги?
_____________________________
Напишите пожалуйста ответ,очень срочно надо.
мария, 31.12.2012 01:15:16
Желаю всем удачи, и чтобы вы все достигли своей цели.
Гость, 01.05.2013 08:53:08
кушать хотите , пейте воду
Натали, 05.05.2013 19:29:07
Сбросила 3 кг за неделю... я ее не досидела, но выход сделала, и кг не вернулись. Мне понравилось.
rita, 09.05.2013 11:03:30
так с голоду можно умереть
мариана, 21.07.2013 12:26:33
мне 15 лет рост 165 вес 85 кг..на каких бы диетах не сидела все равно без результатно...подскажите пожалуйста....что делть
Гость, 27.09.2013 11:46:16
Можно подсаливать еду?
Гость, 04.02.2014 17:44:11
2-й день -700
Гость, 31.03.2014 14:24:54
Девочки, попробуйте исключить из рациона хлеб, сладкое, макароны и кофе-чай. Из напитков пейте только воду и поменьше жареного ешьте. Все. Похудеете и без такой строгой диеты.Я ,правда за месяц, похудела на 4 кг. Практически не испытывая никакого дискомфорта.
Гость Александра, 19.08.2014 15:56:08
Через 2 недели на море))) срочно надо скинуть 5-7 кг... с завтрашнего дня сажусь на эту диету... буду отписываться по возможности))))) отзывы хорошие думаю поможет.... буду совмещать с физ нагрузками и контрастным душем для бодрости)
Катя, 24.09.2014 21:38:03
Надеюсь поможет.
75 кг хочу похудеть для начала на 5-7 кг
Ника, 03.11.2014 10:15:18
Все диеты на 2 недели, на три дня - это бред. Это должно стать образом жизни. А то худеем, толстеем, а потом ходим как шарпеи.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: