Диета йогов, похудеть на три кг за один месяц


Диета йогов является отличным способом найти свой идеальный вес и достичь эмоционального и духовного равновесия. Эта диета не требует от вас жестких пищевых ограничений и тем более голодания. Она достаточно мягкая и очень проста в соблюдении.

Основные принципы диеты йогов

Пища, по мнению йогов, дает нам возможность жить. Еда является создателем праны (жизненной энергии), поэтому очень важны те продукты, которые человек употребляет в еду. Йоги считают, что через пищу происходит наше энергетическое взаимодействие с внешним миром. Питание йогов полностью исключает любые продукты, которые были получены путем уничтожения животных. Для правильного питания требуются продукты, выросшие и созревшие естественным путем в гармонии с природой.

Кроме этого, продукты, которые мы едим, должны быть приготовлены с любовью и позитивными намерениями. Избегайте продуктов, которые не соответствуют основополагающим принципам йоги.



И самое главное - во время похудения, вам обязательно регулярно заниматься йогой.

Разрешенные продукты

- любые фрукты, особенно сладкие;
- все овощи, кроме лука и чеснока;
- цельные зерна, особенно рис, овес и пшеница;
- фасоль;
- масло растительного происхождения (кунжутное, подсолнечное и оливковое);
- орехи;
- природный сахар-сырец, мед;
- травяные чаи, вода с лимоном;
- сладкие специи (корица, кардамон, мята, базилик, куркума, имбирь, тмин, фенхель).

Запрещенные продукты

- мясо, рыба и птица всех видов, в том числе яйца;
- искусственные продукты питания, натуральные продукты, обработанные искусственными компонентами, сода, искусственные подсластителями;
- животные жиры и маргарин;
- жареная пища
- консервы (за исключением консервированных помидоров и фруктов);
- белая мука;
- белый сахар;
- чеснок, лук, пряные продукты;
- чрезмерно долго готовящиеся продукты (при длительной термообработке продукты теряют все витамины);
- еда, приготовленная в микроволновой печи;
- алкоголь;
-генномодифицированные продукты.

Особенности питания по диете йогов

Главное в этой диете - не переусердствовать. Йогам такой рацион можно соблюдать годами, но в наших климатических условиях на этой диете можно сидеть не более одного месяца. Мясо, как бы вы к нему не относились, должно входить в нашу систему питания и долго заниматься вегетарианством опасно для жизни. Кстати о вегетарианстве - в последнюю сессию ВОЗ (февраль 2014 года) вегетарианство, как впрочем и сыроедение, отнесено к психическим заболеваниям.

Эффективность

В среднем за месяц можно похудеть на 3-4 кг. Повторять диету можно не раньше, чем через три месяца.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:




Гость, 12.05.2010 01:31:11
Ого, супер диета, только я не очень в этом понимаю, я вата или кто-то другой.
Лариса, 25.05.2010 05:30:27
Сегодня по телику показывали йога, который участвует в эксперименте. Он под надзором полиции лежит в больничной палате, ничего не ест, не пьет. Эксперимент продолжается уже 45 дней, а он еще умудряется вставать и по палате ходить. И даже чем-то немного мочится. Ученые в шоке, напрочь причем. Никто не понимает, как это ему удается, откуда он берет энергию. Любой другой человек не выдержал бы и трех дней, а этот справляется легко и непринужденно. Правда большую часть времени он спит, конечно, тяжело на голодный желудок двигаться. Я бы так не смогла, точно.
Гость, 03.03.2011 00:03:03
оооо) вот и нашла оправдание своему жору бесконечному =)
я ВАТА))) а сейчас и такая же мягкая  :D
мне хоть по кусочку, но чтобы почаще =)
Гость, 06.12.2011 16:06:40
Лариса, кажется, я поняла о ком Вы говорите. Этот человек не ест и не пьет уже несколько   десятков лет, а в камеру под наблюдение его поместили лишь для того, чтобы в этом убедиться.

А мой тип - ВАТА. В общем, все описано верно. Только думать быстро я не умею... мне нужно время на размышления и раскладывание все по полочкам. х)
Агния, 16.05.2014 21:07:22
За год на такой диете можно сбросить до 50 кг. Это же очень удобный и правильный рацион. И однозначно вы здоровье не испортите, йоги в этом отношении щепетильными были, они никогда и ничего во вред здоровью не делали, здоровье свое они блюли, поэтому и жили по 100 лет.
Юлик, 18.05.2014 01:08:58
Ерунда какая-то эти йоги. С такой диетой с голоду кони двинешь. Я и так похудею, если каждый день в Макдональдсе есть не буду, то на 15 кг за месяц точно смогу похудеть. А эти йоги - это все мутно как-то, они бегают голые по пустыне и ничего не едят, тоже мне жизнь.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: