Изящная диета : быстро похудеть за 7 дней на 4 кг


Изящная диета : быстро похудеть за 7 дней на 4 кг

     Изящная диета… Действительно, диета эта отличается изяществом в разнообразии рациона. Забудьте про следующие «неизящные» продукты: сахар, картошка, свекла, морковка и все бобовые. И максимум воды – не менее 2 литров в день (травяной чай, компот из кураги, отвар шиповника).

Меню на неделю:

1-й день
7:30 - 2 киви.
8:00 - геркулесовая каша на молоке.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

2-й день
7:30 - апельсин.
8:00 - гречневая каша.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы.
15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3-й день
7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8:00 - геркулесовая каша на молоке.
10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г отварной телятины.
15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4-й день
7:30 - 2 мандарина.
8:00 - ячменная каша на молоке.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г отварных кальмаров.
15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19:00 - яичница с помидорами.
19:30 - отварные овощи, биойогурт.

5-й день
7:30 - 2 киви.
8:00 - геркулесовая каша на молоке.
10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - 100 г отварной куриной грудки.
15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17:00 - груша.
19:00 - стакан капустного отвара.
19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6-й день
7:30 - апельсин.
8:00 - гречневая каша.
10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11:00 - яблоко.
13:00 - тушеные овощи.
15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех.
19:00 - омлет с грибами.
19:30 - тушеные овощи, зеленый салат.

7-й день
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

     При строгом соблюдении изящной диетыгарантированно можно похудеть на 4 кг за 7 дней. Но более 7 дней диету применять не следует – это я говорю точно, иначе хлебнете проблем с проблемами желудочно-кишечного тракта. Поэтому, соберитесь, одну недельку выдержите этот не очень разнообразный рацион, а потом на пару месяцев вернитесь к нормальному питанию! Если хотите похудеть быстрее – используйте Арбузную диету.

Софья Нежданова



Еще по теме:




Гость, 09.07.2009 16:31:38
прикольно :) попробую :{}
Алла, 16.10.2009 22:11:54
Если бы я ела столько каждый день, то я бы за неделю не похудела, а поправилась бы на 7 кг!!! Каждый день каши, яйца, орехи, хлеб, сыр!!! да я в обычные дни столько не ем! Разве что капустный отвар..., но он один не поможет
shenk, 12.12.2009 22:39:19
каши являются низкокалорийный продуктом.
Так что,день добрый.
Яйца есть надо,но раза 3 в неделю,сыр так же.

А каши,хоть каждый день,особенно овсянка,святое)
Катька, 22.02.2010 11:06:17
я при росте 165 вешу 60 кг!!!очень хочу похудеть
Совершенство, 25.05.2010 06:23:19
Это очень эксклюзивная диета, которая подойдет только людям с чувственной натурой. ее нельзя использовать какой-нибудь необразованной продавщице с рынка, или парикмахеру. Она создана для людей с высоким интеллектуальным балансом, для творческих людей и богемы. Вы обязаны убрать ее из свободного доступа, чтобы ее не растаскивали все кому не лень. Иначе богемность наша будет испорчена плебеями!
Гость, 29.09.2010 15:33:31
сомневаюсь я)))что похудеешь
Гость, 08.01.2011 13:45:26
:o ого если столько есть... вряд ли похудеешь) :!:  :(
Гость, 11.03.2011 09:57:35
Ой, ну что за бред. Похудеть отлично можно на такой диете. Вы попробуйте, а потом говорите. От чего тут потолстеешь? От трех орешков может быть?
Ах, да, Алла, вы Дюймовочка что ли? Хотите сказать что вы меньше едите чем здесь написано? Не смешите! Если только у вас анорексия! Так что не умничайте!
Гость, 18.03.2011 20:03:17
мне помогло спасибо
Гость, 24.03.2011 17:35:55
:( а у меня таже проблема при росте 165 вешу 60кг, очень хочу похудеть! помогите
Гость, 02.06.2011 13:00:03
:cry:уменя рост166 а кг60 я хочу похудеть
Гость, 08.06.2011 23:11:06
совершенство - ты что вообще не в себе, спустись на землю (богема) видно высокий интеллект.... который равен 0!!!!
Гость, 04.08.2011 14:56:24
не не много еды :!:  :!:  :!: ....я ем на завтрак сухарик с кофе и все больше не ем целый день пью воду.. и то не худею...а тут :o  :o  :o  :o  :o  :o  :o  :o  ужас просто....
натуська), 19.08.2011 20:29:49
при росте 164 вешу 49,похудееть надо!!!
Гость, 01.10.2011 21:44:00
жуть. столько есть-точно растолстеешь. интересно, а груши и салаты с собой весь день носить? я ем вечером (чашку какао с егуртом) ну и перед сном тоже какой-нибудь пудинг. вес не меняется. а больше и времени нет. а тут почти каждый час!!!
Гость, 01.07.2012 23:52:16
откуда летом мандарины?а если это диета для зимы откуда зимой груши?
Светланка, 20.11.2012 22:15:07
Я попробовала, получилось похудеть на 2 кг без особых усилий. Ела все по расписанию, там где не написано сколько ела по 100 г продукта. Мне понравилась диета не голодала, все вкусно.
Гость, 22.03.2014 16:40:21
Здесь диета рассчитана на ускорение обмена веществ. От того что вы жрать ничего не будете обмен веществ не ускорится. Ем гречку каждые два часа с маслом и солью и худею. А когда 4 дня ничего не ела, только пила, ни на грам не похудела.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: