Шоппинг вместо фитнеса?


Шоппинг вместо фитнеса? 10.02.2010 15:59 Регулярный шоппинг, по мнению экспертов, с легкостью может заменить занятия в фитнес-клубе.

- Ходьба по магазинам с тяжелыми сумками действует эффективнее любого фитнеса. Женщина в среднем выходит в магазин 200 раза в году. Около 60-ти раз она ходит в магазины, чтобы приобрести что-то для себя, остальные 140 раз - это приобретение продуктов питания для семьи. Если на продуктовый магазин в среднем затрачивается около 60 минут, то на вещевой шоппинг дамы обычно тратят примерно 180 минут, что в общей сложности составляет не менее 320 часов в год активной ходьбы, которая часто сопровождается утяжелением, я имею в виду тяжелые сумки с продуктами, - говорит Алина Смакина, диетолог, консультант Черной Пантеры.

В среднем покупки сжигают около 5 лишних калорий в минуту, что составляет 96 000 калорий в год.

- Получаются очень неплохие результаты, которые по своей эффективности можно сравнить с регулярным посещением фитнес-зала. Но шоппинг, в отличие от фитнеса, нравится каждой женщине без исключения, поэтому увеличивать нагрузку при такой форме физической активности не составит большого труда. Все что для этого нужно, взять кошелек и пойти в магазин. И делайте свой шоппинг активным: даже если у вас не хватает денег на приобретение платья, обязательно примерьте его, - добавила Алина Смакина.

Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Инга Панкевич

Еще по теме:




Виктория, 16.05.2010 16:18:50
Отличный способ, бросаю все и начинаю ходить по магазинам. За зал я плачу 6900 в месяц, я лучше эти деньги на себя потрачу. Сумма небольшая, но все-таки купить пару вещей за месяц можно. Буду ходить и активно выбирать, тем более что это мое самое любимое занятие.
Надя, 18.05.2010 01:53:27
200 раз? Я в магазин хожу раз 500 в год, в день два раза, в обеденный перерыв, а потом после работы. И вешу сравнительно не много, всего 54 кг при росте 165 см.
Гостья, 24.05.2010 20:49:30
Да я каждый день хожу, меряю все, только как весила 98 кг, так и вешу. Кроме шоппинга обязательно себя надо заставить отказаться от излишеств, чего я пока сделать не могу ,сколько ни пробовала начать. Грустно, но толстуха я слабовольная.
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: