Для того, чтобы похудеть на диете, не стоит отказываться от ужина


Для того, чтобы похудеть на диете, не стоит отказываться от ужина 31.01.2008 21:44 Ученые из США заявили, что во время диеты ужинать надо обязательно, так как сытный и плотный ужин повышает эффективность диеты и помогает быстрее похудеть.

- Одним из ключевых пунктов в процессе похудения является слаженная работа всех внутренних органов вашего организма. Для того, чтобы все работало как часы, человеку необходимо хорошо и долго спать, не менее 10 часов в сутки. Представьте, как вы будете спать на голодный желудок? Да я уверен на сто процентов, что с ощущением голода вы не сможете нормально отдохнуть и выспаться. Мы проверили это предположение на ста пятидесяти добровольцах, у половины из которых был ужин, а у другой половины участников эксперимента ужина не было. В результате за три недели, те кто ужинал, похудели больше чем те, кто этот ужин пропускал. Хотя съедали по факту они больше на целый ужин. Но при этом, они спали спокойнее и дольше, что придавало организму больше сил и процесс жиросжигания у них шел значительно эффективнее. Поэтому никогда не отказывайтесь от вечернего приема пищи. Вы можете его сократить или сделать менее калорийным, однако полный отказ от ужина однозначно пойдет вам во вред и эффективность вашей диеты понизится, - сказал диетолог Джимми Стоун, руководитель исследовательской группы (г. Чикаго, Нью-Йорк).

Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Дарья Орлова

Еще по теме:




Гость, 29.05.2011 05:50:45
Как-то мне кажется, что от ужина все-таки лучше отказаться. Ну чтобы эффективно худеть, а не просто так ради забавы эти диеты соблюдать. Несколько раз меня именно этот ужин и подводил. Начинаю диету, вхожу в нее нормально, а через несколько дней вечером не выдерживаю и пошло поехало. С кусочка хлеба дохожу до тарелки супа. Ну и сами понимаете, какое там уже похудение, вынужденна из диеты выходить. Понимаю, что это все неправильно, но нет силы воли, нисколько. Еще муж когда рядом ветчину постоянно хомячит, мне сложно с собой совладать. И его сколько не проси, он еще слаще чавкать начинает, я ему полная больше нравлюсь, говорит что за бедра можно подержаться. А у меня такие бедра сейчас, как у стиральной машинки, один в один. Причем машинка у меня не маленькая, когда ее в ванну заносили, пришлось дверь с петель снимать. Это я к тому, что если можете, от ужина все таки отказывайтесь, иначе вся диета в минус пойдет.
Гость, 01.09.2012 11:17:25
Нет, это для макак ужин безопасен и для сторонников теории Дарвина, которые недалеко ушли от обезьяне. Я как вменяемая женщина не ем после 15 часов уже 4 года и очень хорошо себя чувствую. А до этого ходила как полная развалина - суставы болели, желудок тоже постоянно болел. Отказ от ужина решил все мои проблемы - я стала жить новой жизнью!
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: