Грузинский диетолог рассказал, как похудеть без соблюдения диеты
17.05.2014 22:18
Чтобы привести свой вес в норму, совсем не обязательно соблюдать диету.
- Бессмысленно соблюдать какие-то жесткие и строгие диеты, чтобы сбросить за короткое время много килограммов. Прежде всего потому, что это бесполезно, сброшенный таким образом вес возвращается так же быстро, как и уходит. Значительно лучше вносить некоторые изменения в свой рацион, которые позволяют за несколько месяцев полноценно избавится от ожирения. Например, для того, чтобы за полгода похудеть на 20 кг нужно внести в свое питание всего два ограничения. Во-первых, нужно полностью отказаться от кондитерской продукции и хлебобулочных изделий из белой муки. И во-вторых, нужно три раза в неделю, обычно я советую делать это в понедельник, среду и пятницу, вместо ужина съедать одно яблоко. Два этих совета позволят вам безопасно похудеть за шесть месяцев как минимум на 20 кг. Причем похудев таким способом вы можете быть уверены, что не наберете вес вновь, - сказал Каха Квиркелия, диетолог (г. Тбилиси, Грузия).
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Дарья Орлова
- Бессмысленно соблюдать какие-то жесткие и строгие диеты, чтобы сбросить за короткое время много килограммов. Прежде всего потому, что это бесполезно, сброшенный таким образом вес возвращается так же быстро, как и уходит. Значительно лучше вносить некоторые изменения в свой рацион, которые позволяют за несколько месяцев полноценно избавится от ожирения. Например, для того, чтобы за полгода похудеть на 20 кг нужно внести в свое питание всего два ограничения. Во-первых, нужно полностью отказаться от кондитерской продукции и хлебобулочных изделий из белой муки. И во-вторых, нужно три раза в неделю, обычно я советую делать это в понедельник, среду и пятницу, вместо ужина съедать одно яблоко. Два этих совета позволят вам безопасно похудеть за шесть месяцев как минимум на 20 кг. Причем похудев таким способом вы можете быть уверены, что не наберете вес вновь, - сказал Каха Квиркелия, диетолог (г. Тбилиси, Грузия).
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Дарья Орлова