Десятиминутная пробежка поможет вам оставаться стройной


Десятиминутная пробежка поможет вам оставаться стройной 20.02.2016 02:45 По мнению немецких ученых, для того, чтобы оставаться стройной, женщине необходимо ежедневно бегать в течение десяти минут.

- Бег, несомненно, является самым эффективным методом поддержания нормального веса и профилактики ожирения. Чтобы не набирать вес будет достаточно заниматься бегом всего десять минут в сутки. Причем речь идет не о быстром нагрузочном беге, а о пробежках трусцой с минимальной физической нагрузкой на мышцы и суставы. Бегать необходимо по утрам, до завтрака. Конечно вес будет держаться только при условии, что вы не будете увеличивать количество употребляемой пищи. Если вдруг вы измените свой рацион, сделав его более калорийным, физические нагрузки тоже придется увеличить, - сказала Леона Шольц, руководитель исследовательской группы (г. Берлин, Германия).

Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Дарья Орлова

Еще по теме:




Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: