Стресс, как снять стресс и улучшить настроение


Стресс, как снять стресс и улучшить настроение Когда мы испытываем стресс, наши настроение и самочувствие неизбежно прогрессируют от плохого к худшему. Стресс – настоящий «пожиратель радости». Как с ним бороться и его победить? Вот самые эффективные антистресс-методы.


Снять стресс за 5 минут:

Если вы грустите и унываете именно сейчас, повысьте себе настроение одним или сразу несколькими экспресс способами

- Съеште  шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещества мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в день может позволитъ себе каждая из нас.

- Имитируйте счастье на счет 1-2-3. Раз — голову поднимите. Два - плечи расправьте. Три - улыбнитесь: приподнимите уголки губ, слегка прищурьте глаза. Одновременно припомните в деталях приятный (пусть и незначительный) момент жизни, оживив в памяти не только само событие, но и ароматы, тактильные ощущения, цвета, сопровождавшие его. Через считанные минуты вымученная гримаса превратится в искреннюю улыбку. Проверьте прямо сейчас!

- Избавьтесь от неприятных обязанностей, которые висят на вас. Ответьте на письмо, запишитесь к дантисту. Придерживайтесь "правила 60 секунд": никогда не откладывайте на потом дел, для выполнения которых достаточно минуты. Вычеркнув из намеченного
списка несколько пунктов, вы испытаете такое облегчение, что сами удивитесь, почему не
сделали этого раньше.

- Откройте окно или хотя бы форточку, если погода и экология позволяют. Это маленькое
усилие обычно дает непропорционально большой положительный результат. Мир
буквально распахивается!


Снять стресс за 10 - 15 минут:

В вопросах счастья многие придерживаются убеждения: мелкие улучшения ничего не меняют. Это не так. Убедитесь сами!

- "Подкачайте"  энергии: встаньте и идите куда-нибудь, постепенно ускоряя шаг. Ходите по коридору. разговаривая по мобильному телефону. Еще лучше — выйдите на воздух, это заметно поднимет ваш тонус даже в плохую погоду, не говоря уж о погожем дне.

- Сделайте доброе дело. Познакомьте, хотя бы заочно, двух людей, которые нуждаются друг в друге. Пошлите знакомому полезную информацию. Принесите кофе и булочку коллеге, который не может оторваться от работы. Придумайте любое другое хорошее дело. Действуя дружелюбно, мы начинаем не только испытывать сердечные чувства
к людям, но и значительно лучше относиться к себе.

- Послушайте музыку. Уже первые звуки любимых мелодий у большинства людей рез-
ко повышают настроение. Вдобавок музыка снимает стресс почти так же эффективно,
как физические упражнения. Подобное действие оказывает и чтение хорошей книги. Это
экспериментально подтвердил профессор психологии Вирджинского университета Майкл Кубови, который отнес музыку, чтение, как и удовлетворение любопытства, к категориям "мыслительного наслаждения".

- Наполните помещение своим любимым ароматом. Всегда имейте в запасе ароматические
палочки, свечи или эфирные масла — в общем, то, что вам больше нравится. Нет такого
безнадежного дня, который они не могли бы скрасить.
Мужчины редко занимаются подобными пустяками, но это не значит, что они нечувствительны к таким вещам. Нам, женщинам, стоит помнить об этом. Как утверждают специалисты в области ароматерапии, счастье пахнет розой, жасмином, лавандой и геранью.

- Примите душ. Вода смывает почти все, в том числе стресс и плохое настроение, к тому же создает вокруг нас атмосферу, насыщенную полезными отрицательными ионами, которые формируют у нас настроение со знаком"+".


Снять стресс за 30 минут:

Опытным путем определите, какие именно действия дадут наибольший эффект в деле борьбы со стрессом за позитивный настрой

- Расчистите свое пространство: разберите бумаги, выкиньте мусор, расставьте нужные вещи по местам, вытрите пыль. Уборка помогает активизировать ген счастья — это
научный факт! В нашем подсознании наведение чистоты связано с радостным обновлением и приятными переменами. Это отличный способ трансформировать негативные эмоции в счастье на рабочем месте или у домашнего очага.

- Заложите фундамент будущих радостей. Возможно, именно сейчас вам не до развлечений. Однако найдите время и закажите книгу, диск с музыкой или фильмом, которые вам рекомендовали друзья, посмотрите список экскурсий на ближайшие выходные или репертуар ближайших кинотеатров, почитайте о тех местах, куда собираетесь в отпуск. Очень конкретно, во всех подробностях обдумайте маршрут
летнего путешествия или наряд для новогодней корпоративной вечеринки. Стройте любые планы. Предвкушение — важная часть удовольствия.

- Доставьте радость комнатным растениям. Искупайте их, уберите пожухлые листья и вы-
сохшие соцветия. Ожившая изумрудная зелень поднимет настроение не только вам, но
и любому, кто ее увидит.

- Установите на экране своего компьютера самую красивую картинку, какую сможете
найти. Сам процесс поиска доставит вам немало радости.

- Отвлекитесь от себя. Расспросите коллег или соседей об их делах. Вы не только перестанете думать о своих печалях, но заодно узнаете немало интересного и полезного.


Снять стресс за 60 минут:

Выделите час для программы "антистресс": пусть заботы и тревоги дня сменятся расслаблением и чувством радости

- Обратитесь к друзьям. Если можно — назначьте встречу в обеденный перерыв или после работы, хотя бы позвоните кому-то, с кем давно не общались. Интересно, что общение поднимает настроение и экстравертам, и интровертам.

- Приблизьте вечер. Бывают дни, способные нагнать уныние даже на хронического оптимиста. Лучшее, что можно сделать в этом случае: зашторить окна, включить бра,
забраться пораньше в постель с любимым журналом, создав островок тепла и уюта среди
окружающей непогоды.

- Приготовьте что-нибудь вкусное. Стряпня - одно из самых духоподъемных занятий.
Ваше кулинарное творение поднимет вам настроение аппетитным запахом и чудесным
вкусом. Или поступите наоборот: перенесите обед на час-другой, чтобы проголодаться.
Гормон грелин, отвечающий за чувство голода, регулирует уровень адреналина — гормона стресса в крови. Когда мы голодны, содержание грелина повышается, и он выступает как антидепрессант. Так мы чувствуем себя счастливее.

- Сочините "письмо счастья". Кто адресат? Вы сами. Напишите 300 добрых слов самой себе. Обязательно укажите, какая вы способная, что в вас особенного и индивидуального — не скромничайте! Подобные благодарственные письма делают нас счастливее и устойчивее к стрессу.

Другие статьи о стрессе - здесь


Еще по теме:




Светлана, 25.05.2010 18:53:38
... у меня навернулись слёзы, прочитав эту статью... от того что психологическое напряжение мешает настроиться на позитив...
Гость, 24.06.2010 03:57:52
а у меня постоянная дипрессия! никак не могу избавится
Гость, 05.08.2010 18:32:48
Отличная статья, почти сразу же получилось улыбнуться, потом потянуться, размяться и вот уже не помню, из за чего грустилось :)
Светлана, 17.08.2010 16:59:44
Поймала себя на мысли, что чисто интуитивно делаю правильные шаги в направлении снятия стресса:занимаюсь уборкой, приготовлением пищи, помогаю окружающим меня людям, даже люблю съесть кусочек шоколада, выкупаться, проветрить помещение и послушать музыку. Спасибо за систематизацию моих бытовых знаний!
Гость Андрей, 27.09.2010 21:36:54
Возьму на заметку ваши советы, спасибо. успокаивает быстро.
Гость Елена, 05.10.2010 21:54:51
Оличные советы- стресс как рукой сняло. Спасибо автору
Гость, 22.10.2010 22:59:36
туфта, внутри пустота и боль...
♥*ЮлеCHkа*♥, 26.10.2010 14:17:34
Спасибо автору за замечательный рецепт счастья..)) :D
Мне очень помогло.. :!:
Сразу стала себя чувствовать ОТЛИЧНО..) 8)
Все ваши советы правильные и прекрасно помогают..))  :{}
рокер, 09.11.2010 18:40:00
алкоголь где?
Гость, 17.11.2010 21:17:34
Мне про душ понравилось. Это помогает))))
Елена, 19.11.2010 16:57:22
спосибо за советы
Гость Maks[IM], 16.12.2010 19:40:07
Мне честно говоря не помогает(((((что делать????
Гость, 17.01.2011 18:25:42
:oops: Как ни странно но это действительно прекрасно помогает!!! =)))
Гость, 17.01.2011 18:30:13
Для снятия стресса не надо ходить к психологам, все можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Насколько просты советы, однако они действительно обладают высоким эффектом. И по улучшению настроения тоже, очень вам благодарна.
Ника, 24.01.2011 21:40:41
суперские советы! перечитываю каждый раз) помогает правда!
Гость, 15.02.2011 17:23:50
Складывается такое ощущение что стресс - это отличительная черта нашего времени. Два года назад так часто не слышала про это.((( Плохая тенденция.
Гость, 16.03.2011 05:24:11
еще хорошо сесть и выпить горячего кофе, позвонить дорогому человеку или почитать (пусть вредно)
Aйна, 22.03.2011 19:59:43
:cry:  не знаю у меня постоянная депрессия на работе дети, дома дети никуда не выхожу, вообще я наверное с ума сойду, как быть  как снять стресс
Гость, 03.04.2011 21:38:39
Я стал другим человеком!
Гость, 05.04.2011 16:20:48
Мне обычно вечером лучше,а с утра опять отчаяние и все плохо.Душ не помогает ни фига!:(
психолог, 09.04.2011 06:51:58
эти способы помогают лишь при эмитации или начальной стадии стресса! Стресс невозможно снять за 5 минут! Это вообще неправда!
Гость, 15.04.2011 12:20:54
Статья хорошая! На время прочтения немного отвлеклась, но в том то и дело что на время... не читать же постоянно эту статью. Советы хорошие и простые, но применить их к себе тяжело - ком и боль в груди не позволяют...
Алексо, 15.04.2011 22:45:46
Депрессия и стресс - разные вещи.
Советы помогают от стресса, а не от депрессии.
Депрессия быстро не проходит.
Гость, 21.04.2011 19:21:26
молиться очень помогает!) даже при депрессии. Доказано учеными)
Гость, 05.05.2011 01:54:58
:) молодцы,советы помогли,спс!
Светик, 18.05.2011 12:23:23
Разговоры и кофе не помогли, а готовить и тем более кушать нет желания!!!! Так что не помогает.
Гость, 19.05.2011 21:48:31
я считаю что надо выделить день и заботиться только о себе
Гость, 25.05.2011 09:47:56
спорт всему поможет!!!!
Гость Настя, 01.06.2011 14:33:43
мне только музыка помогает))хотя,веселого ничего только плакать хочеться......
Гость, 15.06.2011 19:26:20
Спасибо, очень помогло. Если вас мучает депрессия, просто приласкайте кошку (если нет своей, то соседскую). обычно ее мурлыкание успокаивает и умиротворяет. а СОВЕТЫ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЮТ
Гость, 23.06.2011 22:58:48
Спасибо за советы, но ничего не помогает.
Anika L., 24.06.2011 23:00:35
Спасибо. Читая это всё, и сочиняя письмо особенно, у меня стресс превратился в дипрессию, начала плакать, потому что что я могу никто не замечает... :(  :(
Гость, 29.06.2011 16:27:35
когда нету детей какой может быть стресс,
душ снимает напряжение контрасный,
А так по статье не все уж так эффективно ,когда все кипит!!!    :o
Гость, 14.07.2011 15:42:28
Фигня это , полная. Когда всё рушится, и вообще не знаешь как выйти из это ж....ы,  все эти советы( ранее уже испытанные )  ну никак не помогают  :evil: Только ещё больше раздражают :cry:
Алина, 22.07.2011 19:45:11
Моей маме помогает спортзал,а мне- душ шарко...пойдите раз-поймете меня))а вообще,когда мне ой как нехорошо еще смотрю легкие смешные фильмы(переключается моментально внимание на позитив)или просто чем-либо занята(уборка,готовка...или те дела,до которых раньше руки не доходили),но не сижу на месте ;)
Гость, 03.08.2011 22:44:32
стресс от грехов,избавляйся постепенно от грехов и стресс будет постепенно уходить.Если царство Божие внутрь нас есть , значит и ад внутри нас
Любовь, 04.08.2011 16:40:45
Статья хорошая, вот только жаль, что помагают эти советы, только тогда, когда ничего не случилось да и вовсе не стрес это и недипрессия, а просто так взгруснулось.
Гость Марина, 07.08.2011 17:16:15
Помогают два правила,проверенные на себе:1)вспомнить кольцо Соломона,на котором  была гравировка*И ЭТО ПРОЙДЁТ!*и *золотое* правило психиатрии:если не можешь изменить событие,измени своё отношение к нему(событию).Если бы я раньше знала это,не *заработала* бы рак груди.По профессии я -музыкант,а не психиатр.
ирина, 22.08.2011 20:39:05
Мне плохо,я беременна я и завожусь по любому поводу, помогите, срок 2 недели.
Гость, 28.08.2011 21:45:52
кино посмотрите любимое.. ни готовка, ни душ, ни спортзал не помогают) на улицу вообще тошно идти. звонки, даже  близких раздражают. даже оптимисты могут с ума сойти от такой депрессии)))
сиддха тали, 17.10.2011 02:27:06
замечательные советы основанные на законах психофизиологии -таких наборов советов существует множество и все они прекрасно работают - главное не забывать использовать их
Елена, 16.11.2011 08:58:12
Добрый день! У меня нет слов, что бы выразить что творится в моей душе: боль, обида, бесконечная тревога.я думаю все кто читал эту статью пережил все это и понимают меня. Конечно все Ваши советы  помогают, но не лечат и не решают проблем, каждый человек должен помочь себе сам, пережить все и начать все заново.Как говориться "Все что делается - делается к лучшему" верти в это!
Для каждого из нас Господь посылает испытания, но Он не посылает испытания те которые мы бы не вынесли. Не падайте духом, живите, радуйтесь ведь жизнь на этом не заканчивается и надо жить!
Спасибо всем огромное за помощь!
мария, 24.11.2011 19:33:11
здравствуйте у меня последнее время только тоска на душе. я не знаю куда себя деть. я плачу по пустякам. жизнь кажется серой и никчемной. мне кажется, что я ни кому не нужна. Что мне делать?
Гость, 03.12.2011 20:38:22
Лично с меня сошёл стресс после того, как:
1шаг) попыталась "выровнять" положение дел - не помогло
2шаг) позвонила 2м друзьям - не помогло
3шаг) попытался муж развеселить - не помогло
4шаг) мама первая мне смснула, почувствовав моё настроение

И ЛИШЬ ПОСЛЕ ЭТОГО, РАЗРЫДАВШИСЬ, НАРЕВЕВШИСЬ... ПЛЮНУВ НА ВСЁ И ВСЕХ ВИНОВНИКОВ МОЕГО СТРЕССА - поела и вошла в норму.
СЛЁЗЫ СНЯЛИ СТРЕСС.
Оксана, 18.12.2011 23:49:30
Я обычно смотрю релаксирующие картинки с музыкой и звуками природы - помогает отвлечься..)
Гость, 22.12.2011 12:00:44
А вот про письмо мне понравилась идея!!!
Амалия, 24.01.2012 22:10:03
Советы хорошие, но они помогают просто от плохого настроения.
Депрессия, это когда тебе ничего из выше перечисленного уже не хочется делать...и даже если это делаешь, оно не радует и не бодрит. Музыка больше не цепляет, фильм- это просто набор картинок и действий. Шоколад точно не спасает...а только добавляет новое недовольство собой  от того, что умяла пол коробки и можешь поправиться.
К психологу (или психотерапевту, не знаю, как правильно) ходила... Такое ощущение, что их самих пора лечить, советуют всякую хрень типо : слетайте на острова или в кругосветку развейтесь, разнообразие вам поможет... (это при педагогической зарплате).
Другая вообще даже не углублялась в твои проблемы и с первых слов выписала антидепрессанты.
Вот смотрю на них уже пол года, читаю про них на форумах и пить боюсь... НО понимаю, что, видимо, обыкновенные статьи, релакс в ванной и помощь друга не помогут.
Гость, 25.03.2012 10:04:33
Все это перепробовала и ничего не помогло!!! Авторам, все равно спасибо за советы, они может быть помогут кому-нибудь. Когда нет материального благополучия ничего и никогда не поможет. Зная, что у тебя в кошельке пусто и тебе нечем и не на что кормить ребенка, заплатить за коммуналку, невозможно настроиться на хороший лад.
Гость, 29.03.2012 19:28:51
купите торт и скушайте)))
Гость, 05.04.2012 00:33:03
У каждого свои проблемы в голове, у каждого эта проблема оценивается по разному? А самое страшное когда дело не в тебе а в сложившей ситуации,что заставляет тебя мучатся и думать о многом... Дай Бог чтобы у всех все получилось в решении сложных проблем!
работаю с людьми, 15.05.2012 12:22:03
Мы сами друг друга вгоняем в депрессию!
Гость, 25.05.2012 14:29:09
Так интересно, у меня в первый раз в жизни такое дурное настроение, вернее не в первый, но чувствую я себя так плохо первый раз и не могу с собой справиться. раньше ничего не читая о снятии плохого настроения, сама инстинктивно, как я сейчас это понимаю, давала себе волю отвлечься такими способами как, покупка безделушек, долгая ходьба по мангазинам с дочкой, выбирая ей игрушки, платья, иногда на последние деньги, иногода даже зная, что потом буду до зарплаты в долг жить, но удовлетсорение было. Иногда просто выставляла на рабочем столе пейзажи морские, большие фото цветов, фруктов, цветущих деревьев-помогало, но на это времени много уходило. Сейчас все плохое т тревожное настроение и уже даже этого ничего не хочется
Гость, 02.06.2012 18:41:57
Ни че не помогает:(
Гость, 17.06.2012 21:23:33
все эти советы-пусты,когда в жизни ничего не ладится!мама болеет,сестра школьница,папе моему ничего не надо,родственникам тоже.Я замужем 3 года,вместе 6,5 лет..муж детей не хочет,а всё ждёт светлого будущего,а мне уже 32 года.Депрессия уже около 1 года,может больше,но в последнее время обострение!Ничего не радует-ни спорт,ни покупки себе любимой,ни отдых. Хочется часто уснуть и не проснуться!Кроме того не могу найти поддержку,только нервотрёпки!..Вот сейчас всё бросаю и еду с подругой на море,может легче станет,по крайней мере,очень на это надеюсь!
Гость, 18.06.2012 15:30:38
хорошо уже от того, что другим тоже плохо!!!
Гость, 05.07.2012 22:17:43
не помогло
Гость, 22.08.2012 15:09:20
В Американские горки, бомбер, катапульта ,пейнтбол, картинг, скайдайвинг. Если всё вмсте еще лучше.Напишите кому помогло.
Гость, 24.08.2012 16:51:46
мне тоже плохо, больше от внутреннего одиночества, когда ты не можешь кому-то высказаться, рассказать, не думая о последствиях, главное, чтоб этот человек тебя знал,чтоб не пришлось начинать с даты рождения, а вот просто сказал, что у тебя сейчас на душе без контекста...хочется с мамой поговорить, но не хочу расстраивать ее, а самой так больно в душе. хочется сейчас как минимум разрыдаться, но нет - сидишь как ни в чем не бывало и работаешь... бесииит, а еще любимый приходит и колит и колит, а без него и так хреново.
Бывалый, 23.09.2012 16:29:00
Нужно делать:1. По-больше спать,не менее 8-9час.в сутки.2.Обязательно вменить контрастный душ,его тоже нужно правильно делать.3.Постараться не обращать внимание на то,что начинает колыхать нервы,как чувствуете,что подкрадывается волнение,нужно сразу говорить стоп-машина,и уметь переключать внимание на позитивный настрой(вспомнить как Вы были на море,как лежали на берегу и Вас ласкают волны,дует лёгкий ветерок и и.д.),вообщем уходить от волнения.А вообще нужно ТОЧНО знать,от чего берётся волнение просто так его не должно быть,значит нужно искать выходы,если это была нервная работа,даже вплоть до её смены,если что-то раздражает нужно от всего этого уходтиь и искать в жизни,то ЧТО приносит позитивный настрой!!!Ну и третье это секс.
Я перенёс 2-е жесточайшие депрессии,от которых люди заканчивали жизнь суицидом.Первую в 19 лет,вторую в 32.И жизнь научила справляться со сложными ситуациями,нужно верить,что всё будет хорошо и конечно любить ЖИЗНЬ!!!!!!!!!!!
Гость, 25.10.2012 09:44:29
ха-ха-хах, самое первое про улыбку и всё !
Гость, 15.11.2012 19:54:18
Устала, просто от несправедливости которая твориться сейчас. Да держишься типа все будет ии хорошо, или или типа мы сильные, НО не вижу конца этому, где оно вот ЭТО светлое???????????????
катюша, 17.11.2012 20:35:38
а мне всегда помогает бороться со стрессом банальная уборка в доме,мытье посуды, а еще я через силу одеваюсь и иду гулять!!!! удачи вам,ребята!!!!
Гость, 28.11.2012 18:08:13
Сходите в церковь
Гость, 30.01.2013 19:37:20
"Не заботьтесь о завтрашнем дне ибо завтрашний сам позаботится о себе. Достаточно для каждого дня своей заботы".
Гость, 10.04.2013 14:10:15
В моем случае депрессия длилась 2 месяца.помогали слезы,йога,душ и сон.и еще мне кажется,что обязательно надо наладить пищеварение.какие то психофизические вещества пропадают,если жкт не в порядке.всем позитива .
Гость, 27.04.2013 10:31:51
прочла советы и сразу стало легче, спасибо всем.
гостья, 27.07.2013 17:21:07
Когда в душе тьма,сердце сжимаетса до боли,а кадры,которые причинили тебе эти муки прокручиваются автоматически,то это невыносимо и это словами не описать,думаю многие из вас испытывают то-же самое.
Гость, 17.08.2013 18:17:58
Не помогают сии советы... Проревевшись, с опухшим лицом на улицу не выйдешь, в кафе-спортзал-ещекуданибудь с маленьким ребенком не пойдешь. Поехать куда-то с годовасиком тоже не получится (по крайней мере в моей ситуации, и чую - я не одна такая). Кота погладить? Этот паразит только что набл*вал на кровать, его убить хочется, а не гладить. Есть не хочу, пить тоже не хочу. Вот! Отдохнуть хочу! Но кто бы разрешил? А есть какой-нибудь сайт психологической взаимопомощи? Чтобы можно было рассказать о своей ситуации, переключиться на проблемы другого человека, может, помочь ему. Нет?
Гость, 21.08.2013 21:43:32
секс помогает справится со стрессом- это правда. А что делать если у меня уже депрессия от того , что нет секса??? Пойти на сторону? Спать с кем попало? Удовлетворять себя самой - не помогает! От этого еще хуже и противнее
Михаил, 30.09.2013 01:11:09
Тем кому не помогают советы приведенные выше,надо кардинально менять что то в своей жизни а что решать каждому для себя в интернете за вас не решат как вам жить ,если этим не заняться сейчас то даже если вы отойдете,позже все вернется обратно! А так ваши депрессии и стрессы еще не конец жизни это вполне излечимо. Вот если человек теряет смысл жизни тогда это серьёзно и очень сложно!:)
Гость, 18.10.2013 17:03:34
мне ничего из этого не помогает, единственное, что мне понравилось, это "золотое" правило : " не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение е к ней" , остается только стараться это сделать, пытаюсь, но пока не получается, потому что жалею себя, а надо быть сильной и перевернуть всё раз и навсегда...
Марья, 10.12.2013 12:29:18
Все зависит от денег. без денег ничего не получится , даже шоколадку нормальную купить. деньги делают все.
Светлана, 10.01.2014 07:04:40
Очень хорошая статья.Мне помогло.Спасибо!!!
Гость, 31.03.2014 03:58:22
а я летом ходила в 7D вот там и куча эмоций и адреналина!я даже забыла что у меня голова болела)
Гость, 02.06.2014 17:38:51
Слишком перенервничала... Был сильный стресс. Улыбаться статья заставила, но после нервов голова так и болит...
Гость Алина, 26.06.2014 11:45:42
А если человек не любит шоколад, душ, а тем более уборку с готовкой! Это все для каких- то ограниченных домохозяек! Секс в принципе хорошая штука, при условии, что партнер надежный, честный и обеспеченный человек, а не   , лентяй, пьяница или жадина. Но неиспорченных людей, увы, мало! При отсутствии минимума материальных благ покой тоже невозможен. Единственное, что можно посоветовать- это элементарное смирение. Смирение с ситуацией, трудностями и болью. Хорошо, что нет войны. Если ребенку есть нечего, нужно идти в городскую администрацию. Знаю мамочку, побывавшую в подобной ситуации. Ей помогли. Если кто-то из близких, не дай Бог серьезно заболел, или умер, помогут только слезы и время. Еще есть ужасная вещь- муки страха. Молитесь Богу!
Гость, 20.02.2015 14:46:33
Бред
Гость, 30.07.2015 11:01:02
Бред.... вот мне плохо, и , вдруг!!!!!!!! О чудо!!!!! Я расправила плечи, улыбнулась и стало так хорошо)))))))) С первых слов для идиотов... только они всегда счастливы....
Гость, 05.08.2015 12:20:56
как хочется ,чтобы все было хорошо.ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!
Гость, 10.09.2015 20:41:52
только дети всегда счастливы, потому что они невинны. Стресс вызывается в основном чувством вины и беспомощности. Мой муж говорит даже если тебе плохо имитируй счастье закрой на все глаза, я так не могу. Это фальш, я уважаю только искренность и правду
Гость яяяяяяяяяяяяяя, 05.04.2016 17:24:42
7 раз глубоко  подишать ртом и носом одновременно .глубоко повторяю....на 8 вдох глубокий и очень медленний видох....успокоение моментальное..проверьте..
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: