1. После 25-30 лет у каждого человека снижается обмен веществ, а привычка есть так, как ты ела в детстве, юности, то есть до полноты желудка, остается. Значит, излишки калорий будут отлагаться в жир.
2. Употребление высококалорийных продуктов питания и легкоусвояемых углеводов (сдоба, сахар и т. д.) ведет к быстрому образованию жировой массы, в первую очередь — на животе и бедрах.
3. Беременность способствует наращиванию жировой массы, но не является обязательной причиной резкого повышения веса. Во время беременности необходимо как можно больше употреблять свежей растительной пищи - в ней содержатся все необходимые будущему ребенку микроэлементы: в первую очередь, кальций.
Что нужно делать для предупреждения повышения веса и формирования привлекательной фигуры?
1. Помнить, что сладкие продукты питания - торты, пирожные, булочки, печенье и проч. - это пища, не имеющая биологической энергии, ферментов, микроэлементов, минеральных солей и витаминов. Она несет в себе лишь калории, отлагающиеся на животе, пояснице, бедрах и т. д. Такая пища должна употребляться как можно реже. Чем реже, тем лучше. Только для психоэмоционального удовлетворения, возможно - на праздник. Но, повторяюсь, чем меньше, тем лучше: Ценного в ней ничего или почти ничего нет.
2. Взять себе за правило, ежедневно или почти ежедневно выполнять физические упражнения, укрепляющие мышцы брюшной стенки, формирующие талию, сохраняющие и поддерживающие тонус организма. Для девушки нормой является стройная привлекательная фигура, для юношей - мускулистая.
3. С годами употреблять пищи меньше, чем раньше. Чем меньше для достижения нормального самочувствия, тем лучше. Не забывай подтягивать живот, тщательно пережевывать пищу, не торопиться в приеме пищи. Предупредить повышение веса проще, нежели потом от него избавиться. Пищи человеку для нормальной жизнедеятельности нужно совсем немного. Старайся употреблять, преимущественно, "живую" пищу.
Что может помешать тебе на долгие годы сохранить привлекательность, природную красоту, здоровье? Уверенно заявляю: лень, беспечность, легкомыслие, равнодушие к себе. Полезно знать и то, что отношение к своему здоровью, к своей внешности много говорит и о твоем происхождении, то есть свидетельствует о социальном слое, к которому относились твои родители и прародители. Гены, как говорится, зачастую берут свое!
Культурные, цивилизованные люди и сохраняют и созидают. В данном случае - сохраняют свое здоровье, полученное от природы, и развивают свои умственные, духовные и физические способности. Варвары же способны только на разрушение.
Худший вид варварства - самоуничтожение.
Наличие ожирения красноречиво говорит о том, что в деятельности человека бессознательное, животное начало взяло верх над разумным, человеческим. Желудок управляет мозгами. С определенной натяжкой это простительно тем, кто желает, но не знает, как сохранить на долгие годы привлекательность или снизить вес. И совершенно непростительно тем, кто, обучившись по данному пособию, вдруг, расслабившись, прекратит выполнять изложенные в нем несложные рекомендации, а значит, смирится со своей отвратительной фигурой, внешностью и болезнями. Непростительно будет, ибо он уверенно распишется в своей второсортности. В связи с этим, читатель, пока никому не говорите, что вы обучаетесь избавлению от повышенного веса. Ибо в случае неуспеха, который возможен по вашей вине, родные, друзья, сослуживцы будут думать о вас, как о человеке второсортном, не способном разумное поставить выше животного. А это значит - не видеть вам ни уважения со стороны сослуживцев, ни продвижения по службе. Вот так-то! Если человек не может взять в свои руки собственную судьбу и судьбу своих детей, то что ему можно доверить на работе? Верно?
Не переживайте! Я умышленно драматизирую ситуацию. Да вы, читатель, просто не можете не обучиться гарантированному похудению и оздоровлению. Не можете, ибо вы себя уважаете и хотите себе и своим близким, друзьям и сослуживцам только добра. Ведь вы - разумный человек! Или я не прав? Ответьте.