1. Из положения "стоя" вытяните одновременно вперед левую руку и правую ногу. Опишите ими круг и, резко отведя назад, верните в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз. Затем выполните такое же упражнение правой рукой и левой ногой.
2. Встаньте на колени. Отставьте левую ногу в сторону, левую руку положите ладонью вверх рядом с коленом, правую руку поднимите над головой. Сделайте наклон в сторону, стараясь максимально сблизить обе руки. Проделайте то же самое в другую сторону. Повторите упражнение 10 раз.
3. Лягте на спину, вытянув руки над головой. Сядьте, стараясь коснуться вытянутыми руками кончиков пальцев ног. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
4. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Поднимите ноги над низкой скамеечкой слева направо и справа налево. Старайтесь медленно опускать ноги на пол. Поднимая ноги вверх - делайте вдох, опуская на пол - выдох. Проделайте упражнение 10 раз.