Упражнение для устранения газов из кишечника

Группировка в положении сидя. Сидя на полу, поставить ноги, согнутые в коленных суставах, ступнями на пол. Максимально прижать ноги к груди, крепко обхватив их руками. Можно делать упражнение попеременно только для одной ноги. Голова и туловище удерживаются в прямом положении. Дыхание обычное. Оставаться в этой позе до 2-3 минут и более.

Упражнение улучшает пищеварение, способствует устранению газов из кишечника.