Несмотря на кажущуюся простоту этого упражнения, многие, особенно вначале, не могут добиться хорошего отключения и расслабления. А это упражнение с полным правом можно назвать ключевым. Любой орган человеческого тела, в том числе и мышцы, обладает определенной инертностью, и в течение некоторого времени после окончания комплекса любых гимнастических упражнений, даже после водных процедур, мышцы будут находиться в состоянии некоторого напряжения, и обмен веществ в них будет выше того уровня, который необходим в обычных условиях. Таким образом, мышцы будут работать (под работой подразумевается и их готовность к выполнению работы) более интенсивно, чем это требуется. Если же после гимнастики проведена полноценная релаксация, это позволяет снять излишнее напряжение и в то же время сохранить готовность мышечного аппарата к выполнению работы на достаточном уровне.