Деликатная проблема: посоветуйте слабительное для беременных и кормящих!

Девочки, выручайте! Кто какими средствами пользовался при запоре? Знаю, что беременным категорически нельзя запускать эту проблему, а мне уже 3 дня ничего не помогает. Что вы принимали? Как корректировали питание?