Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день подходит не только для чистки желудка, но и для похудения. Конечно на 15 кг за день вы не похудеете, но на 500 - 900 граммов в принципе можно похудеть без проблем. Кстати говоря, такая разгрузка показана людям, страдающим ожирением. Есть методика терапии ожирения - один день в неделю на кефире, так ожирение вылечивают за 5-8 месяцев.

Но я люблю кефирные дни не за диетический эффект. Самое главный результат такой разгрузки - это настоящее обновление вашей кожи. Это действительно сказочные ощущения. Всего лишь за день ваша кожа омолаживается на 5-10 лет. И это благодаря кефиру!

Итак, а теперь о самом кефирном дне. Желательно накануне сделать клизму, чтобы очистить кишечник.

С утра и до вечера в этот день вы можете пить только кефир. Причем количество его не ограничено, я например, выпиваю иногда два с половиной литра кефира. Больше ничего нельзя, даже творога. Конечно, еще можно (и нужно) пить воду, ее количество также ничем не ограничено. Никакой соли и сахара в этот день употреблять нельзя.

Вам кажется это тяжело? Это совсем не так - кефирный день проходит без ощущения голода, чуть только захотелось есть - сразу же пьешь кефир и аппетит проходит на 2-3 часа.

Последний раз можно употреблять кефир за два часа до сна. За 30 минут до сна обязательно сделайте клизму, благодаря ей вы полностью освободите свой кишечник от всего лишнего, что могло копиться там месяцами.

Вроде все написала. Да, еще очень важный момент - кофе, чай и газированную воду также нельзя употреблять. 
Диетолог:  Лидия Кортейко