Семидневная диета Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес несмотря на свой возраст (а ей в 2014 году исполнится 45 лет), продолжает оставаться одной из самых ярких и привлекательных актрис Голливуда.



"Чтобы оставаться красивой и желанной приходится постоянно работать. Ежедневные кардио упражнения, езда на велосипеде, пробежки и плавание помогают поддерживать мышцы в рабочем состоянии и сжигать все калории, съеденные за день, - говорит Дженнифер Лопес."

Но кроме занятий спортом, Дженнифер, как и большинство других звезд, периодически сидит на диете. Диету для нее разрабатывали в Американской ассоциации диетологов. Рацион рассчитан на семь дней.

Основные принципы диеты

- Есть можно всего два раза в сутки, во время завтрака и обеда. После обеда принимать пищу запрещено.

- Во второй половине дня (после обеда) можно пить неограниченное количество воды и три стакана кефира.

- Исключается из рациона хлеб и мучные изделия в любом виде.

- Обязательно ежедневно употреблять не менее 200 граммов мяса (рыбы, курицы или индейки).

- Рекомендуется не менее двух раз за диету употреблять творог.

- Обязательно ежедневно употреблять ягоды, фруктовые или овощные салаты.

- Спать во время диеты необходимо не менее 9 часов в сутки.

Эффективность диеты

Хороший и довольно простой рацион. За семь дней можно похудеть от трех до пяти килограммов. Также могу рекомендовать семидневную диету Сальмы Хайек, она также очень эффективна.
Диетолог:  Лидия Кортейко