Диета йогов, похудеть на три кг за один месяц

Диета йогов является отличным способом найти свой идеальный вес и достичь эмоционального и духовного равновесия. Эта диета не требует от вас жестких пищевых ограничений и тем более голодания. Она достаточно мягкая и очень проста в соблюдении.

Основные принципы диеты йогов

Пища, по мнению йогов, дает нам возможность жить. Еда является создателем праны (жизненной энергии), поэтому очень важны те продукты, которые человек употребляет в еду. Йоги считают, что через пищу происходит наше энергетическое взаимодействие с внешним миром. Питание йогов полностью исключает любые продукты, которые были получены путем уничтожения животных. Для правильного питания требуются продукты, выросшие и созревшие естественным путем в гармонии с природой.

Кроме этого, продукты, которые мы едим, должны быть приготовлены с любовью и позитивными намерениями. Избегайте продуктов, которые не соответствуют основополагающим принципам йоги.



И самое главное - во время похудения, вам обязательно регулярно заниматься йогой.

Разрешенные продукты

- любые фрукты, особенно сладкие;
- все овощи, кроме лука и чеснока;
- цельные зерна, особенно рис, овес и пшеница;
- фасоль;
- масло растительного происхождения (кунжутное, подсолнечное и оливковое);
- орехи;
- природный сахар-сырец, мед;
- травяные чаи, вода с лимоном;
- сладкие специи (корица, кардамон, мята, базилик, куркума, имбирь, тмин, фенхель).

Запрещенные продукты

- мясо, рыба и птица всех видов, в том числе яйца;
- искусственные продукты питания, натуральные продукты, обработанные искусственными компонентами, сода, искусственные подсластителями;
- животные жиры и маргарин;
- жареная пища
- консервы (за исключением консервированных помидоров и фруктов);
- белая мука;
- белый сахар;
- чеснок, лук, пряные продукты;
- чрезмерно долго готовящиеся продукты (при длительной термообработке продукты теряют все витамины);
- еда, приготовленная в микроволновой печи;
- алкоголь;
-генномодифицированные продукты.

Особенности питания по диете йогов

Главное в этой диете - не переусердствовать. Йогам такой рацион можно соблюдать годами, но в наших климатических условиях на этой диете можно сидеть не более одного месяца. Мясо, как бы вы к нему не относились, должно входить в нашу систему питания и долго заниматься вегетарианством опасно для жизни. Кстати о вегетарианстве - в последнюю сессию ВОЗ (февраль 2014 года) вегетарианство, как впрочем и сыроедение, отнесено к психическим заболеваниям.

Эффективность

В среднем за месяц можно похудеть на 3-4 кг. Повторять диету можно не раньше, чем через три месяца.
Диетолог:  Лидия Кортейко