Упражнения и диета облегчают симптомы артрита

- Большинство людей думает, что самым лучшем ответом на суставную боль может быть покой и минимум движений. Но этим больные только усугубляют свое положение, у них накапливается избыточный вес и состояние суставов ухудшается значительно быстрее, они просто не в силах выдерживать возросшую нагрузку. Мы вывели простую формулу - для победы над артритом нужно двигаться и мало есть. Физическая терапия, с использованием упражнений, сочетающихся с ревматическими заболеваниями, очень благотворно влияет на пораженные артритом суставы. Особенно полезна езда на велосипеде, будь это настоящие поездки по улицам, или занятия на домашнем велотренажере, в любом случае такие нагрузки пойдут на пользу вашим суставам, - говорит доктор Джон Сунил (Лондон, Британия).
Пациентам рекомендуются простые упражнения на растяжку ног и шеи. В курс своей терапии Джон Сунил обязательно включает занятия на велотренажере не менее трех часов в неделю и плавание в бассейне. Кроме физической нагрузки, обязательно корректируется питание.
- Мы рекомендуем употреблять больше фруктов, особенно авокадо, клубнику, арбузы и яблоки, - добавил Джон Сунил.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Инга Панкевич
Еще по теме:
![]() |