Диетологи рекомендуют женщинам соблюдать весной лимонную диету

07.03.2010 17:06 Многие известные диетологи считают лимон одним из самых лучших и благотворно влияющих на организм фруктов. Именно поэтому лимон входит в состав некоторых диет, рекомендованных для соблюдения в весеннее время года.

- Мы обязательно рекомендуем включать лимон в весенние диеты, так как он помогает восполнить потерянные за зиму витамины и микроэлементы. Кроме этого, лимон содержит большое количество витамина С, который стимулирует ослабленный иммунитет, - говорит диетолог Алексей Юдин (Москва).

Многочисленные исследования подтвердили стимулирующее влияние лимонного сока на организм. Ученые рекомендуют съедать лимон полностью, так как даже кожа и косточки лимона содержат полезные вещества.

- В лимонах, как и в яблоках полезно все. Однако начинать весеннюю диету я бы рекомендовал только после посещения специалиста. Это обязательное условие, выполнение которого обеспечит вам не только избавление от лишних килограммов, но и гарантию сохранения вашего здоровья. Разработка диеты, особенно включающей в себя такие фрукты как лимон, должна проводиться совместно с диетологом - добавил Алексей Юдин.

Лимонный сок ускоряет процесс переваривания пищи в желудке, стимулирует пищеварительный процесс и уменьшает риск повышения уровня сахара в крови. Кроме витамина С в лимоне содержится уникальное вещество пектин, которое может на несколько часов приглушить чувство голода. Иногда можно заменить прием пищи одним стаканом чая с лимоном.

Однако, у лимонной диеты могут быть противопоказания. Специалисты не рекомендуют употреблять лимоны людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Инга Панкевич