Витамин D снижает риск развития рака груди
30.03.2010 00:08
Профилактика рака груди, по мнению ученых, должна включать в себя ежедневно употребление витамина D, который препятствует развитию клеток, пораженных раком.
- Витамин D можно назвать одним из основных средств профилактики рака груди. По нашим наблюдением, употребление этого витамина сокращает риск развития злокачественной опухоли молочной железы на 35%, - говорит Барбара Каминская, директор Общества защиты от рака (г. Торонто, Канада).
По мнению специалистов, ежедневная доза витамина D должна составлять 1000 международных единиц. Кроме витаминной профилактики, рекомендуется вести здоровый образ жизни и не злоупотреблять алкоголем.
- Нужно полностью исключить из своего рациона жирную пищу, это очень важный момент профилактики онкологических заболеваний. Женщинам надо помнить, что каждый килограмм лишнего веса приближает их к раку. Также лучше исключить спиртные напитки, хотя изредка можно себе позволить стакан хорошего красного вина. И обязательно физическая активность. По нашим расчетам, на занятие спортом нужно отводить ежедневно не менее 30 минут. Можно заниматься в фитнес-центре, просто ходить быстрым шагом в каком-нибудь парке. Единственный вид спорта, которые я бы не стала рекомендовать женщинам после 35 лет, это плавание, которое непосредственно влияет на мышцы груди, - добавила Барбара Каминская.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Инга Панкевич