Недосыпающие подростки чаще страдают ожирением

02.09.2010 00:57 Подростки, которые регулярно недосыпают один-два часа, страдают от лишнего веса и ожирения в два раза чаще, чем их хорошо высыпающиеся сверстники.

- Дети в подростковом возрасте должны спать не менее 8 часов в сутки. В противном случае они возмещают дополнительные энергетические потребности организма жирной пищей. Особенно сильно недосыпание влияет на повышение веса у девочек в возрасте 12-15 лет, - Джон Уэлкинс, координатор исследовательской группы (Нью-Йорк, США).

Специалисты отслеживали влияние недосыпания на лишний вес в группе добровольцев, состоящей из 134 подростков.

- За время нашего полугодового эксперимента было установлено, что полноценный сон может служить надежной преградой для чрезмерного отложения жира. Кроме этого, процессы сжигания жира в хорошо отдохнувшем организме проходят более эффективно, - добавил Джон Уэлкинс.
Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Инга Панкевич