Диетологи подсказали, как сохранить вес после успешной диеты

- Наш эксперимент был разбит на две фазы. В первой добровольцы соблюдали довольно строгую диету, которая позволила им за месяц сбросить от 3 до 12 килограммов, а во второй фазе их задача была удержать этот вес и не поправиться. На выбор мы предлагали два рациона питания: с повышенным содержанием белка или с повышенным содержанием углеводов. Других ограничений, в том числе и по количеству съеденной пищи, мы перед людьми не ставили. Через три месяца было установлено, что большинство добровольцев, питавшихся в основном углеводами набрали вес, который у них был до диеты. Участники эксперимента из второй группы, питавшейся белковой пищей, в основном смогли удержать свой вес, - сказал Арни Аструп (Копенгаген, Дания)
Специалисты рекомендуют после диеты увеличить количество белковых продуктов в своем рационе. И конечно не забывать об овощах и фруктах, которые хорошо удаляют чувство голода и помогают человеку держать свой вес на одном уровне.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Инга Панкевич
Еще по теме:
![]() |