Советы для диеты : решили похудеть – больше спите!

Может вы и правы, но у меня нет времени на сон, сплю по 5 часов в сутки. И похудеть не могу, хотя диету начинаю каждый месяц... Некогда, совсем некогда спать. С утра сына в школу отправишь, мужа на работу, потом сериалы интересные с утра начинаются, пока их посмотришь, уже и сын со школы приходит, покормить его надо. Потом в магазины съездить, вдруг что-то новое привезли. Вечером приезжаю из магазинов, муж приходит, надо его покормить, пообщаться с ним. Потом посуду мою, стираю, мужу глажу рубашку, готовлю что-то. Вечером, уже в 11 ночи ложимся с ним в постель, пока полюбимся друг с другом, уже 2 ночи. И он меня так сильно любит, что каждую ночь этим занимаемся. Ну вот, в 2 обычно засыпаю, а в 7 уже на ногах. надо завтрак приготовить и все по новой. Сама чувствую, что мало сплю и диеты совсем не действуют, но ничего сделать не могу с собой. От сериалов отказаться не могу, я на них подсела ,а ночью от мужа тоже не откажешься...

Очень много информации о положительном влиянии сна на похудение ,но почему же никто не привел научного обоснования этого процесса? Хочется понимать, как и каким образом происходит этот эффект.