Праздники могут привести к печали и депрессии

- В предпраздничное время очень часто нас посещают нереалистичные ожидания. В дальнейшем, когда эти ожидания ничем не подтверждаются, человек начинает грустить и может стать жертвой депрессивного состояния, - говорит психолог Сандра Хендин (г. Сент-Луис, США).
Также серьезную нагрузку на нервную систему оказывает изменение режима дня и изменение рациона питания.
- Организм во время праздничных дней регулярно подвергается встряске, причем не только эмоциональной, но и физической. Званые обеды, поездки к родственниками, визиты в гости оказывают серьезную нагрузку на систему пищеварения. Практически у всех сильно изменяется режим дня, что также не в лучшую сторону сказывается на физическом состоянии человека, - добавила Сандра Хендин.
Для сохранения нормального психологического состояния специалисты рекомендуют в праздничные дни не менее пяти раз в день заниматься медитацией, или просто садится и отдыхать на 10-15 минут. Это позволит вашей нервной системе восстановиться.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Ольга Михайлова
Еще по теме:
![]() |