Для того, чтобы похудеть на диете, не стоит отказываться от ужина

31.01.2008 21:44 Ученые из США заявили, что во время диеты ужинать надо обязательно, так как сытный и плотный ужин повышает эффективность диеты и помогает быстрее похудеть.

- Одним из ключевых пунктов в процессе похудения является слаженная работа всех внутренних органов вашего организма. Для того, чтобы все работало как часы, человеку необходимо хорошо и долго спать, не менее 10 часов в сутки. Представьте, как вы будете спать на голодный желудок? Да я уверен на сто процентов, что с ощущением голода вы не сможете нормально отдохнуть и выспаться. Мы проверили это предположение на ста пятидесяти добровольцах, у половины из которых был ужин, а у другой половины участников эксперимента ужина не было. В результате за три недели, те кто ужинал, похудели больше чем те, кто этот ужин пропускал. Хотя съедали по факту они больше на целый ужин. Но при этом, они спали спокойнее и дольше, что придавало организму больше сил и процесс жиросжигания у них шел значительно эффективнее. Поэтому никогда не отказывайтесь от вечернего приема пищи. Вы можете его сократить или сделать менее калорийным, однако полный отказ от ужина однозначно пойдет вам во вред и эффективность вашей диеты понизится, - сказал диетолог Джимми Стоун, руководитель исследовательской группы (г. Чикаго, Нью-Йорк).
Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Дарья Орлова