Орехи сделают безопаснее любую диету

04.05.2015 22:01 Диетологи считают, что добавление в диету небольшого количества орехов уменьшает делает диету более безопасной для здоровья.

Даже небольшое количество орехов, буквально 20-40 граммов снижает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта в несколько раз. В орехах содержаться легко усваиваемые растительные белки, большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Даже строгая монодиета, если в нее включить орехи, может стать действительно полезной для организма, - говорит Илона Быркова, диетолог (г. Новосибирск).

Наибольшей эффективностью отличаются кедровые орешки.

- Кедровые орешки рекомендуется употреблять два раза в день, утром и вечером на голодный желудок по 25 граммов. Нежный вкус и уникальный комплекс биологически активных веществ не только снижает риски для вашего здоровья, которые так или иначе несет любая диета, но и стимулирует процессы жиросжигания. Мы проводили наблюдения и выяснили, что включение кедровых орехов в диету повышает скорость похудения в среднем на 20%. Кроме кедровых орешков также очень полезны фисташки, грецкие орехи, миндаль и орехи кешью, - добавили Илона Быркова.
Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Дарья Орлова