Орехи сделают безопаснее любую диету

Даже небольшое количество орехов, буквально 20-40 граммов снижает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта в несколько раз. В орехах содержаться легко усваиваемые растительные белки, большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Даже строгая монодиета, если в нее включить орехи, может стать действительно полезной для организма, - говорит Илона Быркова, диетолог (г. Новосибирск).
Наибольшей эффективностью отличаются кедровые орешки.
- Кедровые орешки рекомендуется употреблять два раза в день, утром и вечером на голодный желудок по 25 граммов. Нежный вкус и уникальный комплекс биологически активных веществ не только снижает риски для вашего здоровья, которые так или иначе несет любая диета, но и стимулирует процессы жиросжигания. Мы проводили наблюдения и выяснили, что включение кедровых орехов в диету повышает скорость похудения в среднем на 20%. Кроме кедровых орешков также очень полезны фисташки, грецкие орехи, миндаль и орехи кешью, - добавили Илона Быркова.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Дарья Орлова
Еще по теме:
![]() |