Чтобы оставаться стройной необходимо спать по ночам

25.10.2015 21:33 Полноценный ночной сон способствует эффективному жиросжиганию, что позволяет держать вес в норме.

- Ночной сон является одним из главных условий нормального метаболизма в организме человека. Если ночью вы будете недосыпать, то у вас практически сразу изменится гормональный фон. Прежде всего у людей, которые недосыпают, увеличивается количество гормона кортизола, который повышает аппетит. Кроме этого может снизиться количество лептина, который отвечает за сжигание жира. Поэтому спать необходимо не менее девяти часов в сутки. И очень важный момент, на который стоит обратить внимание - это время сна. Спать необходимо ночью, в темное время суток. Только ночной сон действительно полезен для человеческого организма, - сказал Рэйчел Стоун, диетолог (г. Нью-Йорк, США).
Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Дарья Орлова