Чтобы похудеть, нужно больше спать

10.06.2016 03:36 Крепкий и продолжительный ночной сон способствует более быстрому и эффективному похудению.

- Недостаток сна во время соблюдения диеты является одним из самых сильных факторов, отрицательно влияющих на похудение. Дело в том, что при недосыпании организм стимулирует выработку так называемого гормона голода, в результате чего человек начинает есть значительно больше. У выспавшегося человека процесс насыщения едой требует на 20-30% меньше пищи, чем у недосыпающего. Поэтому если вы решили сесть на диету, старайтесь спать по 10-11 часов в сутки, - сказал доктор Майкл Киджи, диетолог (г. Нью-Йорк, США).
Женский журнал www.BlackPantera.ru:  Дарья Орлова