Профилактика геморроя
Прошу вас, опубликуйте мое письмо, я страдал от геморроя больше 20 лет и потом самостоятельно пришел к системе профилактики. Если честно, я сам выстрадал эту систему, так что надеюсь она поможет другим людям забыть, что такое геморрой. Лучше не лечение, а профилактика болезни!
Гигиена при геморрое. Самое главное когда, как обезопасить себя от появления геморроя в будущем. По большому счету профилактика геморроя достаточно проста, но при этом очень эффективна. Главная заповедь - гигиена. После дефекации обязательно подмыть анальное отверстие прохладной водой. И никакой туалетной бумаги, забудьте про нее навсегда. Струя прохладной воды из душа заменяет туалетную бумагу, и кроме этого массирует сфинктер. Очень важно, чтобы вода была прохладная, чем холоднее тем лучше.
Упражнения от геморроя. Ежедневные упражнения. Делать их желательно после дефекации и подмывания. В положении стоя напрягайте сфинктер и удерживайте его в напряженном состоянии 2-3 секунды. И так 30 раз. Начинать упражнение (в течение месяца) можно с 15-20 раз.
Старайтесь во время сидячей работы не реже одного раза в час подниматься со стула на 3-5 минут. Будет очень хорошо, если вы во время такого перерыва вы несколько раз присядете на корточки (только не до глубокого положения!), попеременно поподнимаете ноги вверх, в крайнем случае просто немного походите по комнате. Ваша задача - разогнать застоявшуюся кровь.
Отдельно о питании при геморрое. Если нет обострения можно есть в меру острую пищу ничего страшного от этого не будет главное не увлекайтесь ею. Воздерживаться нужно от жирной еды, это необходимо.
Вот такие нехитрые, но очень эффективные способы профилактики геморроя, которые я уже много лет использую сам и рекомендую всем моим пациентам. Геморрой не появится, если вы будете соблюдать мои профилактические советы, это я вам гарантирую.
Единственное, это временный геморрой у беременных женщин, но от него профилактика не всегда эффективна, хотя симптоматика будет значительно мягче.
Иван Павлов, г. Надым.
Из письма в редакцию www.blackpantera.ru
Гигиена при геморрое. Самое главное когда, как обезопасить себя от появления геморроя в будущем. По большому счету профилактика геморроя достаточно проста, но при этом очень эффективна. Главная заповедь - гигиена. После дефекации обязательно подмыть анальное отверстие прохладной водой. И никакой туалетной бумаги, забудьте про нее навсегда. Струя прохладной воды из душа заменяет туалетную бумагу, и кроме этого массирует сфинктер. Очень важно, чтобы вода была прохладная, чем холоднее тем лучше.
Упражнения от геморроя. Ежедневные упражнения. Делать их желательно после дефекации и подмывания. В положении стоя напрягайте сфинктер и удерживайте его в напряженном состоянии 2-3 секунды. И так 30 раз. Начинать упражнение (в течение месяца) можно с 15-20 раз.
Старайтесь во время сидячей работы не реже одного раза в час подниматься со стула на 3-5 минут. Будет очень хорошо, если вы во время такого перерыва вы несколько раз присядете на корточки (только не до глубокого положения!), попеременно поподнимаете ноги вверх, в крайнем случае просто немного походите по комнате. Ваша задача - разогнать застоявшуюся кровь.
Отдельно о питании при геморрое. Если нет обострения можно есть в меру острую пищу ничего страшного от этого не будет главное не увлекайтесь ею. Воздерживаться нужно от жирной еды, это необходимо.
Вот такие нехитрые, но очень эффективные способы профилактики геморроя, которые я уже много лет использую сам и рекомендую всем моим пациентам. Геморрой не появится, если вы будете соблюдать мои профилактические советы, это я вам гарантирую.
Единственное, это временный геморрой у беременных женщин, но от него профилактика не всегда эффективна, хотя симптоматика будет значительно мягче.
Иван Павлов, г. Надым.
Из письма в редакцию www.blackpantera.ru