Внезапная эмоциональная нагрузка повышает риск развития геморроя
Конечно, влияние механических аспектов, прежде всего сидячего образа жизни, на развитие геморроя неоспоримо, как, впрочем, и пищевые предпочтения человека. Однако самым главным фактором, провоцирующим заболевание геморроем, на наш взгляд, является сильная эмоциональная нагрузка, внезапный стресс.
- Любая сильная эмоциональная нагрузка, будь то страх, разочарование, печаль или внезапный приступ ревности, может нанести значительный ущерб здоровью. Мы неоднократно становились свидетелями, когда геморрой начинался у людей практически мгновенно, без каких бы то ни было предварительных симптомов. Стресс-фактор - самая главная причина, провоцирующая геморрой, - сказала доктор Барбара Юсельдорф, проктолог (г. Нью-Йорк, США).
Чтобы стресс не оказывал такого сильного влияния, медики советуют пациентам научится контролировать свое эмоциональное состояние. Приведем 10 советов, следование которым поможет вам снизить негативное влияние стресса на организм:
1. Повышенная физическая активность. Практически любые физические упражнения помогают нормализовать работу нервной системы человека. Занятия спортом повышают образование эндорфинов в крови, что делает человека менее восприимчивым к эмоциональным нагрузкам. Очень полезно заниматься ходьбой, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием, тяжелой атлетикой и туризмом. Кроме этого для повышения физической активности можно заниматься уборкой по дому или садоводством.
2. Медитация. Во время медитации человек наполняется ощущением спокойствия и равновесия, что приносит большую пользу вашей нервной системе, делая ее менее восприимчивой на внешние раздражители. Медитация удобна тем, что ей можно заниматься в любое время в любом месте.
3. Смех. Хорошее чувство юмора поможет вам чувствовать себя лучше. Конечно, смех не вылечит все болезни, однако веселые люди обладают более крепкой нервной системой и практически не страдают депрессией.
4. Общение. Необходимо как можно больше общаться с людьми, как в семье, так и на работе. Большое количество социальных контактов отвлекает вас от своих проблем и делает их менее значимыми для вас.
5. Не конфликтуйте. Старайтесь не конфликтовать без ощутимого повода. Нет никакого смысла ругаться и лезть в драку, если вас обсчитали на 50 копеек. Вместо этого можно спокойно попросить продавца внимательнее посчитать.
6. Йога. Регулярные занятия йогой помогают снизить риск стресса до минимума. Люди, которые занимаются йогой отлично владеют своими эмоциями. Наиболее полезно в этом отношении Хатха-йога.
7. Сон. Старайтесь как можно больше спать, особенно если вы чувствуете эмоциональную напряженность. Сон оказывает благотворное влияние на нервную систему человека. Очень важно спать именно ночью.
8. Стресс-дневник. Заведите специальный дневник, куда выписывайте все негативные вещи. Вы увидите, как это благотворно сказывается на вашей нервной системе. Вести такой дневник можно как в тетради, так и в компьютере.
9. Музыка. Прослушивание приятной классической музыки восстанавливает нервную системе человека.
10. Советуйтесь. По всем проблемам, которые способны привести вас к эмоциональному срыву или к стрессу, советуйтесь с близкими вам людьми. Таким образом вы снимите с себя часть эмоциональной нагрузки и снизите риск эмоциональных потрясений.
Следование приведенным советам поможет снизить риск развития геморроя в несколько раз.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Станислав Антонов
- Любая сильная эмоциональная нагрузка, будь то страх, разочарование, печаль или внезапный приступ ревности, может нанести значительный ущерб здоровью. Мы неоднократно становились свидетелями, когда геморрой начинался у людей практически мгновенно, без каких бы то ни было предварительных симптомов. Стресс-фактор - самая главная причина, провоцирующая геморрой, - сказала доктор Барбара Юсельдорф, проктолог (г. Нью-Йорк, США).
Чтобы стресс не оказывал такого сильного влияния, медики советуют пациентам научится контролировать свое эмоциональное состояние. Приведем 10 советов, следование которым поможет вам снизить негативное влияние стресса на организм:
1. Повышенная физическая активность. Практически любые физические упражнения помогают нормализовать работу нервной системы человека. Занятия спортом повышают образование эндорфинов в крови, что делает человека менее восприимчивым к эмоциональным нагрузкам. Очень полезно заниматься ходьбой, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием, тяжелой атлетикой и туризмом. Кроме этого для повышения физической активности можно заниматься уборкой по дому или садоводством.
2. Медитация. Во время медитации человек наполняется ощущением спокойствия и равновесия, что приносит большую пользу вашей нервной системе, делая ее менее восприимчивой на внешние раздражители. Медитация удобна тем, что ей можно заниматься в любое время в любом месте.
3. Смех. Хорошее чувство юмора поможет вам чувствовать себя лучше. Конечно, смех не вылечит все болезни, однако веселые люди обладают более крепкой нервной системой и практически не страдают депрессией.
4. Общение. Необходимо как можно больше общаться с людьми, как в семье, так и на работе. Большое количество социальных контактов отвлекает вас от своих проблем и делает их менее значимыми для вас.
5. Не конфликтуйте. Старайтесь не конфликтовать без ощутимого повода. Нет никакого смысла ругаться и лезть в драку, если вас обсчитали на 50 копеек. Вместо этого можно спокойно попросить продавца внимательнее посчитать.
6. Йога. Регулярные занятия йогой помогают снизить риск стресса до минимума. Люди, которые занимаются йогой отлично владеют своими эмоциями. Наиболее полезно в этом отношении Хатха-йога.
7. Сон. Старайтесь как можно больше спать, особенно если вы чувствуете эмоциональную напряженность. Сон оказывает благотворное влияние на нервную систему человека. Очень важно спать именно ночью.
8. Стресс-дневник. Заведите специальный дневник, куда выписывайте все негативные вещи. Вы увидите, как это благотворно сказывается на вашей нервной системе. Вести такой дневник можно как в тетради, так и в компьютере.
9. Музыка. Прослушивание приятной классической музыки восстанавливает нервную системе человека.
10. Советуйтесь. По всем проблемам, которые способны привести вас к эмоциональному срыву или к стрессу, советуйтесь с близкими вам людьми. Таким образом вы снимите с себя часть эмоциональной нагрузки и снизите риск эмоциональных потрясений.
Следование приведенным советам поможет снизить риск развития геморроя в несколько раз.
Женский журнал www.BlackPantera.ru: Станислав Антонов