Ревность… Как часто она бывает причиной семейных ссор, нарушения гармоничных и счастливых отношений в парах. Существует мнение, что это сильное эмоциональное чувство не что иное, как проявление сильной любви. Однако вспышки ревности, присущие ревнивцам, чувство собственности и тотальный контроль лишь омрачают любовь, и превращают взаимоотношения в череду страданий и недоверия.
Статья поможет разобраться, как и почему возникает разрушающее чувство ревности, и как бороться с этим негативным явлением.
Почему мы ревнуем
Психологи отмечают, что ревность – это совокупность негативных эмоций, которые бушуют в сознании ревнивцев — неуверенность, обида, гнев, эгоизм, агрессия. Только лишь одна из таких отрицательных эмоций сама по себе не оказывает столь разрушающее воздействие, как ревность. И партнеру, который ощущает на себе всю силу ревности, можно только посочувствовать. Однако и ревнивцу приходится нелегко. Его болезненное психологическое состояние может повлиять на физическое и усугубиться потерей аппетита, нарушением сна, приступами головной боли, беспокойством, раздражительностью, что, в конечном итоге, может сопровождаться неадекватным поведением.
Зачастую ситуация складывается так, что вспышки ревности бывают оправданными, обоснованными и их не нужно подавлять. В этом случае важно правильно оценить ситуацию, принять горькую правду и поменять взгляды на отношения.
Но если говорить о подозрениях, ничем не подтвержденных и необоснованных, не следует отпускать ситуацию. Психологи склонны к утверждению, что ревность без всякой причины – это явное расстройство психики, возникшее на почве мнимой собственной неполноценности и неуверенности в любовных отношениях.
Нарушение душевного равновесия, влекущее за собой вспышки ревности, возникает по ряду причин:
- заниженная самооценка;
- ощущение комплекса неполноценности;
- боязнь потери партнера;
- сильная привязанность к партнеру:
- повышенный порог чувства собственности (он, она принадлежит только мне);
- эгоцентричное поведение – неспособность принимать иную точку зрения;
- копия поведенческой модели родителей;
- прошлый негативный опыт (измены, предательство);
- сомнения в любимом человеке;
- участие третьих лиц.
Как перестать ревновать
Если все же чувство ревности начинает разъедать вас изнутри, и ухудшаются взаимоотношения с любимым человеком, даже самый идеальный партнер не сможет унять душевных терзаний. В этом случае следует поработать над собой, чтобы справиться с этим негативным чувством. Задача сложная, но вполне выполнимая, если максимально напрячь свою силу воли и воспользоваться рекомендациями:
Не нужно проводить параллели между собой и другими людьми. Вы именно тот человек, которого выбрал ваш партнер. Присмотритесь к себе, возможно, вы захотите что-то подкорректировать или изменить в своем поведении, взглядах – самое время действовать!
Не занижайте свою самооценку. Как вы позиционируете себя, так и будет воспринимать вас партнер. Не нужно выискивать в его поведении какой-то явный или скрытый подтекст. Поверьте, что причина его поступков и слов вовсе не заключается в вас. Каждый человек по-своему уникален и живет своей жизнью, в том числе и вы.
Постарайтесь окружить себя простым человеческим вниманием. Нет, не легкий флирт с противоположным полом, а именно доброе участие, заинтересованность, постоянные комплименты, задушевные разговоры и приятное общение – все, что вселяет в каждого уверенность и чего, порой, нам так не хватает.
Предельная открытость и откровенность укрепляет отношения. Нужно как можно чаще практиковать задушевные беседы, вызывать партнера на искренние диалоги. И даже если он не сторонник подобных разговоров – поверьте, он непременно оценит ваши порывы, разделит ваши чувства, переживания, сомнения.
Не замыкайте свою жизнь на личности партнера, переключитесь на свою собственную и не бойтесь, что партнер потеряет к вам интерес, а это приведет к концу отношений. Напротив, если близкий человек увидит в вас яркую и целеустремленную личность со своими планами, он будет больше ценить вас.
Искоренить чувство ревности из своего сознания помогает не только работа над своим внутренним миром, но и над внешним образом. Эффектная внешность придает уверенности в себе и чувство самодостаточности. Возможно, стоит сменить имидж, стиль в одежде, заняться спортом. Однако не следует забывать о внутренней работе и попробовать разобраться над причинами возникновения вспышек ревности. Если это страх — проанализируйте, каких именно последствий вы боитесь. Возможно они не объективны. Если вы ощущаете дефицит внимания, общения, стеснены в финансах, а жизнь скучна и бесцветна без романтики – задумайтесь, как и какими способами можно удовлетворить эти потребности. Взвесьте свои сильные и слабые стороны, исключив ложные установки о себе, и вы почувствуете себя намного увереннее.
Психологи настоятельно рекомендуют не зацикливаться на жизни другого человека, а посвятить себя своей жизни и открывать в своей личности все новые грани. Работа над собой непременно даст положительные результаты, поможет найти решение проблемы и качественно изменит вашу жизнь.
А вам знакомо чувство ревности, и как вы его преодолевали?
