«Синдром самозванца» — это психологическое состояние, при котором человек постоянно не уверен в своих силах и не способен приписать свои достижения и успехи себе лично. И человеку кажется, что он не заслужил свои успехи.
Основные признаки «синдрома самозванца»
- вам нелегко принимать похвалу и комплименты от окружающих;
- думаете, что занимаете чужое место;
- чувствуете, что недостойны того, что происходит с вами сейчас;
- считаете, что всё случившееся с вами – это случайность или стечение обстоятельств, вам просто повезло;
- думаете, что другие делают все лучше и быстрее, чем вы;
- вам просто помогли, ваше достижение – это не ваша заслуга.
Если на хотя бы несколько раз вы ответили утвердительно, быстрее всего, у вас «синдром самозванца». В нынешнее время этот синдром все чаще мешает жить даже успешным людям.
Чем опасен этот синдром?
Конечно, некоторая доля самокритики никогда не помешает и, даже наоборот, послужит на пользу. Но когда негативные чувства и эмоции начинают зашкаливать и приносят вред, это начинается «синдром самозванца».
Он не просто лишает вас уверенности в себе, он мешает вам жить, вы постоянно находитесь в состоянии хронического стресса. Со временем вам становится сложно выполнять вашу работу, вы постоянно переживаете, и это может привести к психологическим заболеваниям.
Люди, находящиеся под влиянием «самозванца», стараются выполнить работу идеально. Но даже отлично выполненная работа не будет приносить удовлетворения, стресс можно получить и от положительного результата.
Другая крайность этого состояния – лучше вообще не браться за работу и ничего не начинать, потому что идеально сделать все равно не получится. В результате можно заработать себе серьезные проблемы на работе и в личной жизни.
Надо обязательно избавиться от «самозванца», чтобы продолжить полноценную жизнь.
Как избавиться от «синдрома самозванца»?
- Установите причину.
Часто причина кроется в детстве. Взрослые «самозванцы» — это неуверенные в себе дети, родители которых постоянно говорили, что у них ничего не получится. Самостоятельно с давними травмами не справиться. Лучше обратиться за помощью к психологу.
- Научитесь не сравнивать себя с другими.
Сравнивайте себя настоящего только с собой вчерашним. Возьмите себе за правило и постоянно записывайте что вы сделали хорошего в течение дня. Вы обязательно откроете в себе новые положительные стороны, если прекратите изучать других.
- Повернитесь лицом к своим целям.
Когда вы соберетесь начать выполнять новую сложную работу или сделать работу за другого человека, остановитесь и задумайтесь, что это даст вам. Это соответствует вашим целям ? Если нет, найдите в себе силы и откажитесь от выполнения.
- Доверяйте фактам.
Чаще негатив внутри вас связан не с реальностью, а с вашими чувствами. Доверяйте фактам: вы поставили цель, вы ее выполнили и превысили ожидаемые результаты. Это не случайность, а факт. Понемногу мозг станет воспринимать ваши победы как должное. И вы оцените себя по достоинству.
Уважаемые читатели, есть ли у вас признаки «синдрома самозванца» и как вы с ними боретесь?
