Такой физический дефект, как вдовий горб (холка на шее, локальная липодистрофия) – явление нередкое. Появление данной патологии чаще всего имеет тенденцию к возникновению у женщин среднего возраста (от 40 лет и далее). Странное название дефект берет из средних веков, когда длительность жизни была гораздо меньше, и к нынешнему среднему возрасту, женщина становилась вдовой.
Причины возникновения
Причин возникновения вдовьего горбика множество – большинство из них связаны с образом жизни.
Врачи выделяют следующие основания для появления данного дефекта:
- Малоподвижный образ жизни.
- Искривленная осанка.
- Лишний вес, ожирение.
- Хронический стресс.
Если у человека есть привычка сутулиться либо вытягивать вперед шею, рано или поздно может сформироваться локальная липодистрофия. Вследствие особенностей структуры позвоночника, возникнуть вдовий горб может только вследствие сопутствующих патологий и заболеваний.
Методы лечения и профилактика
Для определения курса лечения для начала следует провести тщательную диагностику проблемы. Если вдовий горб становится заметным невооруженным глазом либо мешает при обычной жизнедеятельности, стоит незамедлительно обратиться к терапевту либо остеопату для определения тактики дальнейших действий.
Начальным этапом в процессе комплексного обследования является рентгенологическое исследование. После врачебной оценки можно назначать комплекс упражнений, которые помогут в устранении проблемы.
- В качестве старта тренировки отлично подходит прижимание подбородка к груди. Не стоит забывать, что все упражнения стоит выполнять медленно, избегая резких движений.
- Отжимания – отличный нетравмоопасный метод в избавлении от горба. Следует максимально близко друг к другу свести лопатки и широко расставить руки с последующим опусканием и подъемом с помощью рук.
- Сжатие лопаток – имеет похожий отжиманиям эффект. Обе руки отводятся назад и сцепляются в замок.
- Массаж – это отличная профилактика многих заболеваний. Шея и область около нее оглаживается и разминается, дополнительным эффектом является расслабление сжатых мышц. Массажем устраняются головная боль, спазмы и затекания верхней части спины, а также он помогает избавиться от сонного состояния, приводя тело в тонус.
О каких методах избавления от «вдовьего горбика» слышали вы? Насколько они эффективны?
