или переход из дома к месту работы или учебы, перерыв между работой (физкульт-пауза), время после работы (занятие в «группе здоровья» или спортивная тренировка) и даже вечер перед сном (вечерняя гигиеническая гимнастика). Естественно, что еще больше возможностей в выходной день. Однако если всю физкультуру свести к одному занятию в неделю, то большого эффекта не будет. Лучшие результаты достигаются при ежедневных
упражнениях, но совсем идеально, использовать разные средства физической культуры несколько раз в день.
Последняя рекомендация обычно вызывает стандартное возражение: «Не хватит времени». Но сама жизнь уже дала на это ответы. Экономисты, социологи, физиологи труда в разных странах мира доказали, что затраты времени на физкультурные мероприятия полностью окупаются за счет повышения работоспособности, снижения заболеваемости и повышения творческого долголетия. Это экономически оправдывает остановки конвейеров на заводах для проведения производственной гимнастики, введения одной или даже двух физкультурных пауз, выделение значительных средств на строительство спортивных сооружений.