Здоровье, как его сберечь http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/ В блоге раскрывается сущность саногенез, учения о естественных защитно-приспособительных механизмах, заложенных в нашем организме. Рекомендации по закаливанию и сохранения здоровья. ru http://backend.userland.com/rss2 Mon, 03 Aug 2026 01:39:05 +0300 Восстановление здоровья во время отпуска
Чаще всего для отдыха и восстановления работоспособности выбирают пассивные формы - резко увеличивают продолжительность ночного сна,  
Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/764.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/764.php Sat, 06 Jun 2009 03:25:03 +0400 Вторая часть занятия физкультурой в группе здоровья
После такой подготовки начинается основная беговая «работа». Она чаще всего состоит из медленного бега на местности, включая и пересеченную местность на Ленинских горах. Общая продолжительность такого бега 20- 30 мин
Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/763.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/763.php Sat, 06 Jun 2009 03:24:37 +0400 Групповые занятия спортом в секциях здоровья Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/762.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/762.php Sat, 06 Jun 2009 03:23:09 +0400 Физические нагрузки и упражнения в вечернее время Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/761.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/761.php Sat, 06 Jun 2009 03:20:45 +0400 Физические нагрузки и упражнения во время пути на работу
Дважды выполнить дыхательную гимнастику с задержкой дыхания: на 2-3 шага сделать вдох средней (обычной) глубины, а на выдохе и в момент паузы после выдоха пройти 16-20 шагов до появления чувства нехватки воздуха. Всего сделать 15-20
Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/760.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/760.php Sat, 06 Jun 2009 03:19:36 +0400 Физические нагрузки и упражнения в постели Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/759.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/759.php Sat, 06 Jun 2009 03:18:21 +0400 Физические нагрузки и утренняя гимнастика Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/758.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/758.php Sat, 06 Jun 2009 03:17:26 +0400 Занятия спортом и физкультурой в течение дня или переход из дома к месту работы или учебы, перерыв между работой (физкульт-пауза), время после работы (занятие в «группе здоровья» или спортивная тренировка) и даже вечер перед сном (вечерняя гигиеническая гимнастика). Естественно, что еще больше возможностей в выходной день. Однако если всю
Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/757.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/757.php Sat, 06 Jun 2009 03:16:47 +0400 Обучение методу аутогенной тренировки Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/756.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/756.php Sat, 06 Jun 2009 03:14:41 +0400 Борьба с бессонницей с использованием аутогенной тренировки
Аутогенную тренировку проводят лежа в постели в удобной позе - на спине, на невысокой подушке. Ее следует проводить регулярно, по возможности
Подробнее...]]> http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/755.php http://www.blackpantera.ru/communication/blog/zdo/755.php Sat, 06 Jun 2009 03:14:07 +0400