Диета на два дня поможет безопасно похудеть за субботу и воскресенье
Очень удобный и эффективный метод снижения веса. Эта диета имеет еще одно, более известное название - диета на выходные дни.
Обычно самые опасные для нашей талии продукты мы едим именно на выходных, но вместо этого при нашей двухдневной диете мы за выходные дни наоборот полностью очищаем свой организм от накопившихся за неделю шлаков и токсинов. Так что профилактический эффект против набора веса у этой диеты налицо!
Меню на субботу
Завтрак: Один стакан кефира и бутерброд с сыром.
Обед: 200 граммов консервированного зеленого горошка (можно чередовать с кукурузой).
Ужин: 200 граммов отварной рыбы и салат из зелени.
Меню на воскресенье
Завтрак: Один стакан кефира и бутерброд с сыром.
Обед: 100 граммов вареного картофеля, 100 граммов квашеной капусты, 100 граммов отварной куриной грудки.
Ужин: Любой овощной салат.
- не пропускайте ни одного приема пищи.
- обязательно выпивайте не менее двух литров воды каждый день.
- перед тем. как сесть на эту диету, пройдите консультацию у врача-диетолога.
- обязательно требуется повышенная физическая активность, хотя бы 15-20 минут прыжков со скакалкой в день.
Это очень полезная диета. Но если вас больше волнует, как быстрее сбросить лишний вес, советую обратить внимание на диету Натальи Ветлицкой.
Диетолог: Лидия Кортейко
Обычно самые опасные для нашей талии продукты мы едим именно на выходных, но вместо этого при нашей двухдневной диете мы за выходные дни наоборот полностью очищаем свой организм от накопившихся за неделю шлаков и токсинов. Так что профилактический эффект против набора веса у этой диеты налицо!
Меню диеты на два дня
В субботу и воскресенье у вас будет только по три приема пищи - завтрак, обед и ужин. Никакие перекусы между ними не допускаются. Нельзя переносить время приема пищи и категорически запрещено вносить какие-то кардинальные изменения в меню. В день можно употреблять не более 1000 калорий.Меню на субботу
Завтрак: Один стакан кефира и бутерброд с сыром.
Обед: 200 граммов консервированного зеленого горошка (можно чередовать с кукурузой).
Ужин: 200 граммов отварной рыбы и салат из зелени.
Меню на воскресенье
Завтрак: Один стакан кефира и бутерброд с сыром.
Обед: 100 граммов вареного картофеля, 100 граммов квашеной капусты, 100 граммов отварной куриной грудки.
Ужин: Любой овощной салат.
Советы по соблюдению диеты
- не поддавайтесь искушению и не ешьте в эти дни никаких других продуктов.- не пропускайте ни одного приема пищи.
- обязательно выпивайте не менее двух литров воды каждый день.
- перед тем. как сесть на эту диету, пройдите консультацию у врача-диетолога.
- обязательно требуется повышенная физическая активность, хотя бы 15-20 минут прыжков со скакалкой в день.
Это очень полезная диета. Но если вас больше волнует, как быстрее сбросить лишний вес, советую обратить внимание на диету Натальи Ветлицкой.
Диетолог: Лидия Кортейко
Еще по теме:
| Худенькая, 06.09.2009 03:33:38 |
|---|
|
Полгода уже придерживаюсь этих рекомендаций и не набрала ни одного грамма. Пять дней в неделю ем все подряд, а в выходные кефир и зелень. Результат налицо, спасибо огромное!
|
| Настенька, 08.10.2009 18:59:49 |
 надо попробовать |
| Sashynya, 04.05.2010 15:34:34 |
|
Нужно попробовать,надеюсь что результат будет положительный!
 |
| Анюта, 11.05.2010 02:20:28 |
|
За два выходных дня стабильно худею на 2 кг, и так уже 4 месяца. А в течение недели стараюсь тоже меньше есть, в общем в месяц где-то три кг лишних уходит. Очень полезно, как мне кажется и безопасно, потому что худеешь так очень долго и организм привыкает к этим нагрузкам.
|
| Глория, 25.05.2010 03:09:21 |
|
Попробую. Больших результатов на этой диете не добьешься, но свой вес сохранить можно. Я сначала на кофейной диете похудела, с этого же сайта, теперь надо поддерживать себя в тонусе. Если два дня в неделю, тогда можно и потерпеть, вот две недели опять себя изводить кофейной отрыжкой не хочу, не очень приятно. Теперь кофе на всю жизнь напилась, надо держать себя в руках и больше так не отъедаться. А то выглядела как поросенок, выращенный к свадьбе. Нет, девочки, мы должны быть красивыми, чтобы мужчины в очередь выстраивались, чтобы одним глазком на нас посмотреть. А то есть среди нас такие мамки, на которых смотреть мужчинам нельзя, чтобы они не поголубели.
|
| Гость, 07.06.2010 02:21:24 |
|
С пользой для попы провести свои выходные. Буду начинать, это же надолго? Как я поняла, все время так надо во время выходных худеть.
|
| Миринда, 15.05.2014 04:30:00 |
|
А насколько похудеть то можно? Хотя бы 3 кг уйдет за выходные или нет?
|
| Гость, 16.05.2014 21:56:37 |
|
А я не верю, что за два дня можно похудеть. А то сказка какая-то получается, пять дней ешь сто попало, а потом, хлоп, и похудел за выходные. Я в сказки не верю.
|
| Кира, 18.05.2014 14:03:30 |
|
Вы не смотрите, что вы соблюдаете диету всего два дня. Эффект от нее очень хороший и он сохраняется всю неделю, до следующих выходных. Это очень хороший рацион, откровенно говорю, сама на нем сижу уже четвертый год.
|