Ежедневная диета, быстрое и безопасное похудение


Ежедневная диета дает великолепную возможность худеть день за днем. Не надо ставить перед собой какие-то нереальные задачи, похудение идет понемногу, зато результативность такого похудения значительно выше, чем при жестких пищевых ограничениях.

Принципы ежедневной диеты

По понятным причинам меню описывать нет никакого смысла, проще написать, чего есть нельзя ни при каких обстоятельствах. Итак, перейдем к основным принципам диеты:

- В течение дня можно съедать не более двух кусочков черного хлеба.

- Пирожные и другая кондитерская продукция полностью запрещена, однако раз в месяц вы можете позволить себе съесть одно пирожное.

- Один раз в неделю можно съесть одно мороженое.

- Два раза в неделю в вашем рационе должна быть рыба или морепродукты.

- Запрещается есть колбасы, сосиски и аналогичную продукцию.

- Запрещается питаться в фаст-фудах (Макдональдс, пиццерии и т.д.).

- Запрещается есть после 19 часов вечера (после этого времени можно позволить себе только кефир либо чай).

- Запрещается съедать за один прием пищи объемом более двух ваших кулаков.

- Два-три раза в неделю рекомендуется заниматься фитнесом.

В принципе это все ограничения и рекомендации, все остальное можно есть. Конечно, рацион не совсем простой, однако его не так трудно выдерживать, привыкание к такой системе питание обычно происходит через полтора-два месяца.

Эффективность диеты

За месяц при строгом соблюдении всех требований, можно похудеть на 1-3 кг. Согласна, это совсем небольшой отвес, но зато этот рацион не нанесет никакого вреда вашему здоровью. Постепенно, месяц за месяцем, вы будете все ближе к своему идеалу. За год можно похудеть на 30-35 кг. Похудение без растяжек, без гормональных срывов, без нервных потрясений. На мой взгляд это очень хороший путь нормализации своего веса.



Однако, если вы стремитесь похудеть в считанные дни, рекомендую попробовать Арбузную диету, она позволит вам сбросить лишний вес значительно быстрее.

Диетолог:  Лидия Кортейко

Еще по теме:


Крестина, 25.05.2010 06:33:05
Так это придется всю оставшуюся жизнь прожить по этому рациону? Я так не смогу, мне требуется разнообразие, хочу ее с чем-нибудь чередовать. Например, устраивать себе день обжорства, хотя бы раз в месяц. И в этот день кушать свининку, торты и мороженое, все что я больше всего люблю из еды.
Жанна, 15.05.2014 04:33:07
Крестина, ты кретинка! Это лучшая диета. Послушай, как она называется: "Ежедневная диета"! Она абсолютно безопасна, и всю жизнь можно, если это не вредно! А она полезная!!!
Гость, 16.05.2014 23:53:43
Медленно, по кг за неделю. Кому нужно быстрее, ищите что-то другое, а я остановлюсь на ежедневной диете. Она же полностью безопасна!
Гость, 18.05.2014 15:18:37
Крестина глупое создание, а диета и вправду хорошо. Все продумано до мелочей. Никакой угрозы здоровью.
Гость, 09.10.2015 18:11:11
Прям "ВАУ!"!!!...не смешите меня!как будто кто то не знал эту диету и все эти условия,чтобы похудеть.Вот другой вопрос-где взять силу воли и время(чтоб хотя бы фитнесом заниматься).Мне очень нравится один анекдот в "тему"- " В американских фильмах человек просыпается,приводит себя в порядок, успевает позавтракать сделать утреннюю пробежку,искупаться и пойти на работу. Я же,блин, проснулась, умылась...и уже опоздала!" :-)))
Ваше имя:
Защита от автоматических сообщений:
Защита от автоматических сообщений Символы на картинке: