Ежедневная диета, быстрое и безопасное похудение

Ежедневная диета дает великолепную возможность худеть день за днем. Не надо ставить перед собой какие-то нереальные задачи, похудение идет понемногу, зато результативность такого похудения значительно выше, чем при жестких пищевых ограничениях.

Принципы ежедневной диеты

По понятным причинам меню описывать нет никакого смысла, проще написать, чего есть нельзя ни при каких обстоятельствах. Итак, перейдем к основным принципам диеты:

- В течение дня можно съедать не более двух кусочков черного хлеба.

- Пирожные и другая кондитерская продукция полностью запрещена, однако раз в месяц вы можете позволить себе съесть одно пирожное.

- Один раз в неделю можно съесть одно мороженое.

- Два раза в неделю в вашем рационе должна быть рыба или морепродукты.

- Запрещается есть колбасы, сосиски и аналогичную продукцию.

- Запрещается питаться в фаст-фудах (Макдональдс, пиццерии и т.д.).

- Запрещается есть после 19 часов вечера (после этого времени можно позволить себе только кефир либо чай).

- Запрещается съедать за один прием пищи объемом более двух ваших кулаков.

- Два-три раза в неделю рекомендуется заниматься фитнесом.

В принципе это все ограничения и рекомендации, все остальное можно есть. Конечно, рацион не совсем простой, однако его не так трудно выдерживать, привыкание к такой системе питание обычно происходит через полтора-два месяца.

Эффективность диеты

За месяц при строгом соблюдении всех требований, можно похудеть на 1-3 кг. Согласна, это совсем небольшой отвес, но зато этот рацион не нанесет никакого вреда вашему здоровью. Постепенно, месяц за месяцем, вы будете все ближе к своему идеалу. За год можно похудеть на 30-35 кг. Похудение без растяжек, без гормональных срывов, без нервных потрясений. На мой взгляд это очень хороший путь нормализации своего веса.



Однако, если вы стремитесь похудеть в считанные дни, рекомендую попробовать Арбузную диету, она позволит вам сбросить лишний вес значительно быстрее.
Диетолог:  Лидия Кортейко