Трехдневная творожная диета, похудеть на 2 кг за три дня

Существует несколько диет, основанных на употреблении творога. Я расскажу о самой эффективной и безопасной - трехдневной диете.

Давайте начнем с того, что это монодиета, поэтому сидеть на ней более трех дней чрезвычайно опасно для здоровья. Но три дня - вполне приемлемо. Эту диету иногда даже используют в терапевтических целях, при лечении ожирения, гипертонии и атеросклероза.

Основные принципы диеты

Принцип у этой диеты один: Творог, творог и ничего кроме творога! Больше есть нельзя ничего! Разбавлять творог можно только кефиром. Кефир, кстати, тоже можно, после каждого приема пищи.

Нельзя употреблять алкогольные напитки!

Какой творог выбрать?

Важный момент - это выбор творога. Я рекомендую покупать его где-нибудь на фермерской ярмарке или у какого-нибудь фермера. Творог, продающийся в магазинах вряд ли будет полезен, в лучшем случае от него не будет никакой пользы, а в худшем - им еще и отравиться можно.

Меню диеты

Меню напишу очень подробно, с указанием времени приема пищи. Очень важно соблюдать время и порядок приема пищи - это влияет на конечный результат. Теперь подробнее о меню, которое станет вашим на три дня:

Завтрак (7:45): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После завтрака - 1 стакан кефира.

Второй завтрак (10:15): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После еды - 1 стакан кефира.

Обед (14:00): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После обеда - 1 стакан кефира.

Полдник (17:00): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира

Ужин (20:00): Смешать 200 граммов творога и 100 граммов кефира. После ужина - 1 стакан кефира.

Еще за день обязательно выпивать не менее полутора литров воды.

Эффективность диеты

Как минимум вы похудеете на 2 кг, иногда получается выжать и все 3 килограмма. Повторять диету можно через месяц, не раньше. Кроме похудения, вы обязательно увидите улучшения вашей кожи (все морщины конечно не разгладятся, однако мелкие морщинки - паутинка - уйдут). Я считаю, что для трех дней это очень хороший результат.

Если вы хотите сбросить больше - обратите внимание на диету Ларисы Долиной.
Диетолог:  Лидия Кортейко