Полужидкая шестидневная диета помогает похудеть на 3 кг

Еще одна довольно интересная диета, состоящая из шести монодиет - полужидкая шестидневная диета. Она, кстати говоря, очень похожа на диету 6 лепестков, между ними очень много общего.

Диета жесткая, наверное поэтому выдерживают ее далеко не все. Ощущение голода появляется вечером второго дня и потом только увеличивается. Перейдем к меню.

Меню полужидкой диеты

Первый день: в течение дня можно выпить полтора литра нежирного молока. Больше ничего нельзя, кроме питьевой воды.

Второй день: два литра простокваши (в принципе можно заменить на два литра кефира, но эффект будет несколько хуже).

Третий день: 6 яиц. Яйца необходимо сварить вкрутую. Я советую два яйца съесть на завтрак, три яйца - на обед, и одно яйцо на ужин. В принципе, при такой раскладке продуктов в этот день можно чуть-чуть уменьшить чувство голода.

Четвертый день: вареная говядина, 420 граммов. Желательно выбрать постную говядину.

Пятый день: в течение дня можно есть овощные салаты, на которые за день можно использовать 650 граммов овощей. Для заправки использовать незначительное количество оливкового масла (3 чайных ложки на весь день).

Шестой день: в этот день можно съесть до полутора кг любых свежих фруктов.

Эффективность диеты

В среднем за шесть дней вы можете похудеть на 3 кг. У некоторых получается сбросить 3,5-4 кг. Если говорить честно, результаты от этой диеты меня лично мало впечатляют. Энергетически она очень тяжелая, а снижение веса идет незначительное. Лично я при всех равных, выбрала бы лучше диету Натальи Ветлицкой.



Для повышения эффективности можно порекомендовать заниматься в эти дни фитнесом.
Диетолог:  Жанна Моремьянова