Мясной разгрузочный день

Мясной разгрузочный день рекомендуется для проведения людям, страдающим ожирением. Еще его можно рекомендовать при наличии целлюлита. Достаточно два раза в месяц устраивать себе мясной разгрузочный день, чтобы через три-четыре месяца полностью забыть о целлюлите.

На весь день нужно взять 300 граммов отварной говядины. Причем я хочу акцентировать - именно говядины. Незрелая телятина не подойдет, баранина и свинина - тем более. Мясо должно быть хорошо проварено, причем без соли и специй. За день будет пять приемов пищи, во время каждого из них нужно съесть 60 граммов мяса и 60 граммов вареных овощей. Это может быть вареная морковка, свекла. Можно даже взять обычный консервированный зеленый горошек. Кроме этого за день можно себе позволить выпить два стакана кофе с молоком без сахара и пару стаканов отвара шиповника. Если еще будете хотеть пить, можно увеличить количество отвара шиповника.

Теперь об ощущениях. Я когда пробовала этот разгрузочный день на себе, то к обеду у меня появилось легкое чувство голода, которое потом прошло через 30 минут после еды. И больше в течение дня я голода не испытывала. Хочу заметить, что отвар шиповника очень хорошо гасит голод, да и кофе с молоком тоже.

Порции мяса с отварными овощами могут вам показаться невероятно маленькими, но вы скоро привыкнете. Тем более, когда после 2-3 месяцев увидите, как положительно изменилась ваша кожа и практически полностью избавилась от следов целлюлита. Я вас уверяю, оно того стоит, эффект просто потрясающий.  
Диетолог:  Лидия Кортейко