Творожный разгрузочный день

Творожный разгрузочный день весьма эффективный способ профилактики ожирения. Кстати говоря, такая разгрузка подойдет и для тех, кто решил похудеть, за один день можно сбросить до 1 кг. И как это ни странно, творожный день очень полезен людям, страдающим с тяжелого похмелья. Если вы вчера перебрали алкоголя - этот рацион вам очень подойдет.

На день вам потребуется 200 граммов творога. Будет всего четыре приема пищи. Для приготовления потребуется 50 граммов творога и пол-литра кипяченой воды. Творог тщательно размешивается в воде и вода выпивается. Важно постоянно помешивать воду, чтобы творог не выпадал в форме осадка на дно. Больше ничего из еды употреблять в этот день нельзя, соль и сахар полностью запрещены. Если вам не хватает жидкости, то спокойно употребляйте любое количество воды - в воде себя можно не ограничивать.

По моему мнению - это довольно простой разгрузочный день (соблюдаю такой рацион как минимум 1 раз в квартал). Ощущения голода вы вряд ли испытаете, потому что большой объем выпиваемой воды создаст ощущение сытости. Для профилактики ожирения достаточно проводить два таких дня в месяц. В случаях похмелья - по мере необходимости.

По творогу - старайтесь покупать натуральный творог. Если есть возможность - купите его на какой-нибудь фермерской ярмарке (хотя на таких ярмарках, к сожалению, в последнее время стали появляться нечестные продавцы, выдающие за фермерские продукты обычную сетевую продукцию, которую нормальным людям просто опасно есть). Если берете творог в магазине - смотрите на срок хранения творога. Чем меньше срок хранения продукта - тем он натуральнее. Творог из натурального молока не сможет храниться больше одной недели! Если готовиться заранее - то можно сделать творог самостоятельно из скисшего молока.
Диетолог:  Лидия Кортейко