Грейпфрутовая диета, похудеть за 12 дней на 12 кг

По мнению многих экспертов, грейпфрутовая диета является самой эффективной диетой, так как грейпфрут обладает уникальной способностью активировать метаболизм в организме и усиленно сжигать жир. Кроме этого, грейпфрут является прекрасным фруктом с высоким содержанием клетчатки и витамина С.

Однако использовать грейпфрут как единственный продукт питания во время диеты нерационально и даже опасно. Существует трехдневная монодиета на грейпфруте, однако после нее довольно часто наблюдаются различные осложнения.

Полезные свойства грейпфрута

Грейпфрут, помимо своего уникального качества жиросжигания, нормализует артериальное давление и может использоваться в диетическом питании при гипертонии.

Читайте также:
Грейпфрут помогает безопасно скинуть лишние килограммы
Грейпфрут дополнит любую диету

Меню диеты

Привожу меню грейпфрутовой диеты на один день, в следующие дни вам нужно будет его повторять.

Завтрак
Половина грейпфрута.
2 яйца.
2 ломтика бекона.
Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Обед
Половина грейпфрута.
Стейк из говядины (мясо в обед можно есть любое, также рекомендуется периодически есть рыбу и курицу).
Овощной салат (салат можно из любых овощей).
Стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Ужин
Половина грейпфрута.
Мясо (как и в обед, любое мясо, приготовленное любым образом).
Овощи (любой овощной салат).

Перед сном
1 стакан томатного сока (также можно пить стакан кефира или стакан обезжиренного молока).

Во время диеты запрещено употреблять белый лук, картофель и сельдерей. Никаких других ограничений не существует.

Эффективность диеты

Это, как я уже писала в начале, одна из самых эффективных диет. За 12 дней в среднем можно похудеть на 12 кг. Никаких спортивных нагрузок во время этой диеты не требуется - она и без них чрезвычайно эффективна.

Как аналог можно посоветовать гречневую диету, хотя если честно, выдержать ее гораздо тяжелее, чем грейпфрутовую.
Диетолог:  Лидия Кортейко